Ais krim mungkin bukan makanan yang paling sihat, tetapi makan sebahagian kecil menawarkan nutrisi. Walau bagaimanapun, saiz hidangan di kedai ais krim sering lebih daripada satu dan mengandungi lebih banyak kalori dan lemak daripada sihat untuk satu sudu. Es krim yang dibeli di kedai runcit, termasuk Blue Bell, sering lebih rendah dalam kedua-dua lemak dan kalori kerana ia tidak mengandungi semua gula-gula dan sos, dan anda lebih mampu mengawal berapa banyak yang diletakkan di dalam mangkuk anda.
Video Hari
Kalori
Makan terlalu banyak kalori menyebabkan kenaikan berat badan jika anda tidak boleh membakarnya setiap hari. Es krim Blue Bell harus merawat dan bukan makanan sehari-hari kerana lebih tinggi kalori daripada alternatif makanan ringan yang sihat. Satu cawan 1/2 cawan pisang atau cip coklat cip mengandungi 170 kalori, dan praline pecan dan krim mengandungi 190 kalori.
Lemak
A diet 2, 000 kalori tidak boleh melebihi 78 g lemak setiap hari. Diet tinggi lemak meningkatkan risiko penyakit jantung dan obesiti. Walau bagaimanapun, anda masih boleh menikmati es krim Blue Bell selama anda mengimbangi pengambilan lemak anda sepanjang hari supaya anda berada di dalam cadangan. Satu setengah cawan pecan kelapa mengandungi 11 g lemak, dan kue dan rasa krim mempunyai 9 g.
Gula
Mengambil gula terlalu banyak meningkatkan risiko rintangan insulin dan diabetes. Matlamat untuk menghadkan pengambilan anda kepada 24 g untuk wanita dan 36 g untuk lelaki setiap hari. Makan ais krim Blue Bell boleh membuat ini sukar kerana banyak hidangan separuh cawan mengandungi sedikit. Stroberi dan rasa vanila mengandungi 23 g, dan adunan kue coklat chocolate mengandungi 17 g.
Kalsium
Kerana ais krim Blue Bell dibuat dengan susu, anda mendapat manfaat daripada kandungan kalsiumnya. Kalsium penting untuk mengekalkan tulang dan gigi yang sihat. Dewasa memerlukan 1, 000 hingga 1, 300 mg kalsium setiap hari. Cawan separuh cawan sebahagian besar perisa Blue Bell mengandungi 15 peratus daripada syor harian untuk kalsium.
Protein
Produk susu mengandungi protein, nutrien yang diperlukan untuk pembangunan sel dan pertumbuhan. Ia juga menggalakkan kulit, rambut dan otot yang sihat, dan menyediakan tenaga anda dengan tenaga. Sepuluh hingga 35 peratus pengambilan kalori harian anda harus berasal dari protein. Makan ais krim Blue Bell akan meningkatkan pengambilan anda, tetapi terlalu tinggi lemak, kalori dan gula menjadi sumber utama protein anda. Satu setengah cawan yang menyajikan strawberi mengandungi 3 g protein, rasa Bahagi Besar mempunyai 4 g dan vanila buatan sendiri mempunyai 5 g.
