Magnesium adalah penting untuk banyak fungsi badan, termasuk menghasilkan tenaga dan mengekalkan kadar jantung anda. Nutrien ini juga membantu membentuk sebatian yang membentuk tulang dan membantu mengawal gula darah anda. Kekurangan adalah jarang, tetapi jika anda mempunyai risiko untuk tahap yang rendah, anda harus tahu gejala. Perubahan visi biasanya tidak berlaku dengan kekurangan magnesium. Sekiranya visi anda berubah, hubungi doktor anda. Ia boleh menunjukkan keadaan mata yang serius.
Video Hari
Gejala
Jika anda mempunyai kekurangan magnesium, anda mungkin mengalami loya, muntah, kelemahan dan selera makan. Dalam kekurangan yang teruk, gejala mungkin termasuk kejang, kontraksi otot, kesemutan, perubahan dalam irama jantung dan perubahan personaliti. Kekurangan magnesium juga boleh menyebabkan kalium rendah dan kalsium rendah dalam darah anda, dan doktor anda dapat mengesannya dengan ujian darah.
Punca
Kekurangan magnesium tidak akan menyebabkan penglihatan kabur, tetapi keadaan lain mungkin. Jika anda mengalami perubahan beransur-ansur dalam visi anda, ia boleh menunjukkan keperluan untuk preskripsi kacamata baru, atau anda mungkin mempunyai keadaan mata seperti katarak atau glaukoma. Perubahan tiba-tiba dalam penglihatan anda dapat menunjukkan masalah seperti retina yang terpisah atau degenerasi makula. Mata kering, jangkitan mata atau keradangan di dalam mata anda juga boleh menyebabkan kabur. Terdapat kekurangan vitamin yang boleh menyebabkan perubahan penglihatan.
Saranan
Doktor anda boleh memberitahu anda jumlah magnesium yang anda perlukan setiap hari, kerana ini mungkin berbeza dari orang ke orang. Keperluan dewasa purata antara 310 mg dan 420 mg magnesium. Makanan yang boleh memberikan magnesium termasuk beras perang, yang mengandungi 86 mg, dan 100 peratus bijirin dedak, yang memberikan sekitar 93 mg magnesium. Makanan lain termasuk pisang, bayam, lima kacang dan badam. Kebanyakan orang mendapat magnesium yang cukup melalui diet, tetapi doktor anda mungkin mencadangkan tambahan untuk memastikan anda mempunyai cukup.
Pertimbangan
Jika anda mengalami perubahan penglihatan, hubungi doktor anda. Dia boleh memeriksa mata anda dan melakukan apa-apa ujian yang diperlukan untuk menentukan punca kegagalan. Jika anda mengesyaki bahawa anda mungkin mempunyai tahap magnesium yang rendah, beritahu doktor anda. Jelaskan gejala anda dan laporkan sebarang perubahan dalam tabiat makan dan pilihan makanan anda.
