Jika anda tertanya-tanya mengapa tangan anda mungkin terluka selepas latihan tinju, lihat saja tangan anda, maka perhatikan lengan dan bahu anda. Pasukan peninju terlatih yang menghasilkan pukulan lebih banyak daripada tangan dan pergelangan tangan anda yang dimaksudkan untuk bertahan. Bagaimanapun, dengan latihan dan peralatan yang betul, banyak petinju boleh menjalani keseluruhan kerjaya mereka tanpa sakit tangan utama.
Video Hari
Patah Carpal
Patah karpal adalah penembusan tulang di tangan bawah atau pergelangan tangan atas. Menurut Persatuan Tinju Antarabangsa, mereka adalah patah tulang yang paling biasa di dalam peninju, dan juga yang paling menyusahkan. Gejala patah karpal termasuk kesakitan, kelemahan atau kebas di mana tangan anda menyambung ke pergelangan tangan.
Pecah Jari
Jari patah dan patah adalah satu lagi kecederaan biasa dalam peninju, biasanya disebabkan apabila punch tanah yang salah. Walaupun jari-jari besar indeks dan jari tengah boleh mengendalikan kesan, jari-jari kecil akan pecah di bawah pukulan keras. Pukulan off-sudut juga boleh memecah tulang di bahagian belakang tangan. Malah di luar kalangan tinju, cuti jenis ini sering dipanggil "patah petinju." Kebanyakan masa, anda akan melihat satu daripada rehat ini segera. Kesannya akan menyakitkan, dan anda akan merasakan kelemahan di tangan dan buku jari.
Scrapes, Fleas and Dings
Sebagai tambahan kepada dua patah tulang biasa, tangan peninju sering mengumpul koleksi scrapes, lebam dan sprains kecil. Walaupun tidak ada kecederaan ini adalah kecemasan, mereka boleh menambah kesengsaraan atau tangan siap untuk rehat utama jika mereka tidak dirawat. Jika ia menyakitkan untuk menumbuk, biasanya ia adalah idea yang baik untuk berhenti menumbuk untuk hari itu. Anda masih boleh mendapat banyak latihan dengan mengamalkan gerak kaki atau berlari.
Pencegahan Kecederaan
Latihan dan peralatan adalah perlindungan terbaik anda terhadap kecederaan tinju. Sebelum anda melemparkan pukulan pertama anda, anda harus mendapatkan arahan yang berkelayakan dalam teknik yang betul untuk memandu dan mendarat tembakan. Bungkus tangan dan sarung tangan tinju yang betul digunakan juga melindungi tangan anda daripada kecederaan terburuk yang berkaitan dengan tinju.
