Udara melewati paru-paru melalui saluran pernafasan yang membawa kepada kantung udara, di mana pertukaran gas berlaku. Bronkitis merujuk kepada keradangan lapisan saluran pernafasan yang besar dan sederhana, yang dikenali sebagai bronchi. Bronkitis akut, biasanya dipanggil dada sejuk, disebabkan oleh jangkitan virus saluran udara dalam lebih 90 peratus kes. Jangkitan bakteria kadang-kadang disalahkan, terutamanya di kalangan orang yang mempunyai masalah kesihatan yang sudah ada sebelumnya. Bronkitis kronik merujuk kepada keradangan bronkus yang lama, yang biasanya disebabkan oleh merokok. Rejimen senaman anda mungkin perlu disesuaikan jika anda mempunyai bronkitis untuk mengelakkan batuk dan menghidu.
Video Hari
Berlatih Dengan Bronkitis Akut
Apabila anda mempunyai dada yang sejuk, radang bronkus menyebabkan batuk basah yang biasanya berlangsung selama 2 hingga 3 minggu. Dengung juga kadang-kadang berlaku, yang biasanya hilang apabila kahak di saluran pernafasan dibersihkan oleh batuk. Apabila anda mempunyai bronkitis akut, keradangan saluran pernafasan anda menjadikannya lebih mudah marah, dan batuk mudah dicetuskan. Latihan tidak membuat bronkitis lebih buruk, tetapi aktiviti yang kuat yang menyebabkan anda bernafas dengan mendalam dan cepat mungkin akan menyebabkan batuk. Oleh itu, untuk keselesaan anda, anda mungkin mahu menjalani senaman kurang berat sehingga batuk anda hilang. Yoga, latihan kekuatan, dan cahaya ke tahap intensiti berjalan, berenang atau berbasikal adalah pilihan yang baik jika anda merasa bersenam.
Meneruskan Rutin Normal Anda Selepas Bronkitis Akut
Bronkitis akut biasanya merupakan penyakit ringan yang hilang dalam beberapa minggu tanpa rawatan tertentu. Sekiranya anda lebih sihat, biasanya anda boleh meneruskan rutin senaman anda sebaik sahaja anda merasakannya. Dalam sesetengah orang, saluran pernafasan kekal lebih sensitif berbanding biasa sehingga 8 minggu selepas serangan bronkitis akut. Sekiranya anda mendapati senaman berat dengan pernafasan pesat mencetuskan batuk, anda mungkin ingin mengurangkan keamatan ke tahap yang anda boleh bertolak ansur tanpa batuk. Anda secara beransur-ansur boleh meningkatkan intensiti senaman anda sehingga anda kembali ke rutin normal anda.
Berlatih Dengan Bronkitis Kronik
Bronkitis kronik adalah sejenis penyakit pulmonari obstruktif kronik (COPD). Kebanyakan orang dengan bronkitis kronik juga mempunyai sedikit emfisema, bentuk lain COPD. Batuk basah jangka panjang adalah gejala utama bronkitis kronik. Gejala-gejala lain termasuk mengeringkan, ketegangan dada dan sesak nafas, terutamanya dengan senaman fizikal. Batuk dan sesak nafas yang berkaitan dengan bronkitis kronik boleh membuat senaman sukar. Walau bagaimanapun, senaman adalah komponen yang disyorkan untuk rawatan COPD. Garis panduan COPD dari Inisiasi Global untuk Penyakit Paru-paru Obstruktif Kronik, Doktor Amerika Doktor Dada, Persatuan Thoracic Amerika dan organisasi perubatan profesional lain mencadangkan latihan senaman yang diselia, yang biasanya merupakan sebahagian daripada program pemulihan pulmonari yang lebih luas.Jika anda mempunyai bronkitis kronik, berbincang dengan doktor sebelum memulakan apa-apa program latihan baru atau mengubah rejimen anda yang sedia ada.
Amaran dan Perhatian
Dalam orang yang sihat, bronkitis akut biasanya merupakan penyakit ringan. Walau bagaimanapun, penyakit ini boleh menjadi lebih serius jika anda mempunyai sistem imun yang lemah atau penyakit paru-paru yang sudah ada sebelumnya, seperti asma atau COPD. Hubungi doktor anda jika anda mempunyai salah satu daripada keadaan ini dan mengembangkan gejala bronkitis akut untuk menentukan sama ada anda memerlukan penilaian dan rawatan perubatan. Juga dapatkan rawatan perubatan jika batuk anda bertahan selama lebih dari 3 minggu, atau anda mempunyai tanda atau gejala yang mungkin menunjukkan sesuatu yang lebih serius daripada dada sejuk, seperti radang paru-paru. Tanda-tanda dan gejala-gejala amaran ini termasuk: - kesakitan dada atau kesesakan - demam yang lebih tinggi daripada 100. 5 F - sesak nafas atau kesukaran menangkap nafas anda - batuk darah - jantung pesat atau kadar pernafasan
Ditinjau dan disemak semula oleh: Tina M. St. John, MD
