Sensasi terbakar dalam otot bahu anda setelah mengangkat beban mungkin menjadi tanda tendonitis bahu. Anda boleh mengembangkan tendonitis bahu dalam alat pemutar putar anda atau di mana tendon bicep anda memenuhi bahu. Tendonitis bahu adalah biasa di kalangan atlet yang menggerakkan tangan di atas kepala untuk sukan, seperti angkat besi, melayari, berenang, memanjat batu dan besbol.
Video Hari
Gejala
Anda mungkin mengalami sensasi terbakar yang menyakitkan di mana lengan atas anda memenuhi bahu anda semasa peringkat awal tendonitis bahu. Kesakitan boleh merebak di seluruh otot bahu dan alat pemutar bergigi ketika keadaan berlangsung. Bahu anda boleh memberi makan lembut, dan pembengkakan mungkin berlaku dengan lebih banyak tendonitis bahu yang lebih teruk. Kesakitan boleh berlaku selepas bersenam tetapi mungkin berlaku semasa latihan atau pada masa lain. Anda mungkin mengalami sakit jika anda meletakkan tidur pada bahu yang cedera. Mencapai overhead juga boleh menghasilkan atau memperburuk kesakitan.
Punca
Berulang, kesan kecil pada bahu anda boleh menyebabkan tendonitis. Latihan berat, berkebun, merangkak, pertukangan dan tenis boleh menyebabkan tendonitis. Kecederaan yang tiba-tiba dan lebih teruk pada bahu anda boleh menyebabkan tendonitis. Melakukan latihan dengan tidak betul atau menggunakan postur yang tidak betul, regangan yang lemah atau pemanasan yang tidak mencukupi sebelum latihan anda dapat meningkatkan risiko anda mengembangkan keadaan. Rheumatoid arthritis, gout, psoriatic arthritis, gangguan tiroid atau reaksi ubat-ubatan yang luar biasa boleh menghasilkan tekanan yang tidak wajar yang menyebabkan tendonitis bahu.
Rawatan
Rawatan permulaan melibatkan pengambilan rehat, mampatan, ketinggian dan ubat anti-radang. Memohon pek ais di tapak kesakitan 15 hingga 20 minit setiap empat hingga enam jam selama tiga hingga lima hari boleh membantu kes-kes yang teruk tendonitis. Terapi ultrabunyi boleh memanaskan tisu dalam bahu anda dan memperbaiki aliran darah. Seorang doktor boleh menguruskan dadah kortikosteroid melalui kulit anda secara langsung ke atas tendon yang meradang. Urut sukan boleh meningkatkan peredaran ke kawasan itu. Pakar kecederaan sukan secara beransur-ansur boleh memperkenalkan latihan peregangan cahaya dan kekuatan. Doktor anda boleh melakukan pembedahan arthroscopic atau terbuka untuk membaiki kerosakan dan melegakan tekanan pada tendon jika keadaan anda tidak bertambah baik selepas enam hingga 12 bulan.
Pencegahan
Anda boleh mencegah sensasi membakar di bahu anda atau mengurangkan keterukan dengan memanaskan badan dan melakukan beberapa peregangan cahaya sebelum mengangkat beban. Menguatkan otot-otot di sekitar sendi dan mengambil rehat dari pergerakan bahu berulang dapat mengurangkan peluang anda mengalami sakit. Amalan postur yang baik, dan elakkan duduk diam untuk jangka waktu yang lama.Meningkatkan tuntutan senaman anda secara beransur-ansur dan elakkan tekanan terlalu banyak pada bahu anda.
