Punggung dan sakit saraf biasanya disebabkan oleh sciatica, masalah dengan saraf sciatic. Kesakitan jenis ini boleh bermula di bahagian bawah dan dilanjutkan ke punggung dan sejauh kaki anda pada satu sisi badan. Kesakitan ini boleh hilang tanpa rawatan, tetapi dalam beberapa kes, rawatan perubatan diperlukan.
Video Hari
Punca Sciatica
Saraf sciatic berjalan dari saraf tunjang ke punggung dan di bawah kaki. Saraf bertanggungjawab untuk pergerakan otot pada kaki dan kaki bawah. Apabila akar saraf dimampatkan di tulang belakang, rasa sakit pada bahagian punggung dan kaki berlaku. Penyebab pemampatan akar syaraf biasanya adalah pemotongan cakera, di mana gel melarikan diri dari cakera dan menolak pada saraf. Tingling atau kelemahan di kawasan punggung juga berlaku dengan sciatica.
Pilihan Rawatan
Jika sciatica disebabkan oleh cakera herniated, terapi fizikal boleh membantu. Ahli terapi anda akan mengajar anda latihan untuk membetulkan postur, menguatkan otot dan meningkatkan fleksibiliti. Sesetengah keadaan juga memerlukan ubat-ubatan preskripsi, seperti ubat anti-radang atau relaksasi otot. Ubat nyeri narkotik juga boleh ditetapkan.
Jika sciatica tidak bertindak balas terhadap rawatan, doktor anda mungkin mengesyorkan suntikan steroid epidural. Ubat kortikosteroid disuntik ke dalam kawasan untuk mengurangkan keradangan dan melegakan kesakitan. Kes-kes yang paling serius memerlukan pembedahan untuk membuang bahagian cakera herniasi yang menekan pada saraf.
Home Remedies
Terdapat beberapa remedi rumah yang membantu meringankan kesakitan sciatica. Sapukan pek sejuk ke kawasan yang meradang selama 20 minit beberapa kali sehari. Beberapa hari selepas kecederaan, gunakan memampatkan panas atau pad pemanas pada tetapan terendah. Peregangan otot turut membantu melegakan kesakitan. Juga, berbincang dengan doktor anda mengenai rutin senaman. Senaman rendah, seperti menunggang motosikal pegun, boleh membantu memerangi ketidakselesaan kronik dari sciatica, menurut Mayo Clinic.
Pencegahan
Walaupun tidak selalu mungkin untuk mengelakkan sciatica, beberapa langkah akan meminimumkan risiko anda. Apabila duduk, mengekalkan kedudukan yang betul. Gunakan sokongan belakang jika anda bekerja duduk sepanjang hari untuk membantu postur. Angkat benda-benda berat dengan kakimu, bukan punggung awak. Juga, elakkan berpusing apabila anda mengangkat objek. Sekiranya kerja anda memerlukan anda untuk jangka masa yang lama, ambil rehat secara teratur untuk berehat di belakang anda.
