Kafein adalah salah satu ubat mengubah mood yang paling banyak digunakan dan dilaporkan digunakan secara konsisten oleh 80 hingga 90 peratus penduduk Amerika Utara, menurut artikel yang diterbitkan dalam Isu jurnal "Psychopharmacology September 2008". Walaupun kafein secara amnya selamat dan diterima dengan baik, ia boleh menyebabkan kesan sampingan apabila ditelan dalam dos yang besar. Di samping itu, penggunaan kafein tetap boleh menyebabkan ketergantungan, menyebabkan gejala pengeluaran apabila kafein tidak dimakan. Sakit kepala boleh menjadi gejala sama ada terlalu banyak kafein atau terlalu sedikit.
Video Hari
Kafein Terlalu Banyak
Kafein bertindak sebagai perangsang pada sistem saraf dan mengganggu tindakan seorang neurotransmiter di dalam otak yang disebut adenosina, menerangkan Universiti Washington Neurosains untuk Kanak-kanak. Kafein menginduksi banyak kesan pada badan, termasuk merangsang otak, meningkatkan kadar denyutan jantung dan menghalang pembuluh darah. Satu kesan sampingan mungkin perubahan ini adalah sakit kepala. Dosis tinggi kafein lebih cenderung menyebabkan sakit kepala atau kesan sampingan yang lain. Orang yang secara kerap minum 240 mg kopi setiap hari, bersamaan dengan empat atau lima 8-oz. cawan, mempunyai 30 peratus peningkatan risiko sakit kepala berbanding orang yang tidak menanggung kafein, menurut satu kertas yang diterbitkan dalam jurnal "Jurnal Antarabangsa Epidemiologi."
Kafein Pengeluaran
Pengambilan kafein secara tetap boleh menyebabkan pergantungan fizikal ke atas ubat. Apabila seseorang yang bergantung kepada kafein tidak menanggung jumlah kafein biasa mereka, gejala pengeluaran boleh berlaku, biasanya antara enam dan empat puluh tiga jam selepas pengambilan kafein terakhir, laporkan kertas yang diterbitkan dalam "Psychopharmacology." Simptom pengeluaran biasanya berlangsung selama dua hingga sembilan hari. Penyelidikan menunjukkan bahawa memakan sekurang-kurangnya 100 miligram kafein hanya tiga hari boleh menyebabkan kebergantungan, walaupun orang yang sering mengambil kafein secara kerap mengalami gejala pengeluaran yang lebih teruk. Sekali gejala pengeluaran telah bermula, meminum sekurang-kurangnya 25 mg kafein selalunya cukup untuk mengurangkan gejala.
Punca Heahache Semasa Pengeluaran
Penyelidikan berteori bahawa sakit kepala yang disebabkan oleh pengeluaran kafein mungkin berkaitan dengan keupayaan kafein untuk mengganggu adenosine neurotransmitter. Ketergantungan berlaku kerana tubuh menjadi usaha untuk mengimbangi kehadiran kafein yang tetap dengan menjadi lebih sensitif terhadap adenosin, menjelaskan artikel yang diterbitkan dalam Psychopharmacology. Satu kesan adenosina adalah untuk meluaskan saluran darah, terutama di otak. Apabila kafein ditarik balik, ia tidak lagi dapat melemahkan aktiviti adenosin, yang menyebabkan peningkatan pembuluh darah meningkat dan aliran darah meningkat di otak, yang membawa kepada sakit kepala dan gejala lain.
Gejala Penarikan Tambahan
Peningkatan aliran darah ke kepala yang berlaku semasa pengeluaran kafein menyebabkan beberapa kesan lain, termasuk mengurangkan tenaga, keletihan, sukar menumpukan dan mengantuk. Kemurungan, ketidakpuasan dan kerengsaan juga telah dilaporkan. Pengeluaran kafein yang teruk juga boleh menyebabkan gejala seperti selesema, termasuk rasa mual, muntah dan otot yang sakit dan sakit. Sesetengah individu telah melaporkan menjadi tidak berkesudahan dan tidak dapat bekerja kerana pengambilan kafein.
