Sepanjang kehamilan, kesihatan dan gaya hidup anda disambungkan kepada bayi anda. Apabila anda melihat deposit kalsium - bintik-bintik putih - pada kuku anda, anda mungkin tertanya-tanya apa maksud ini dan jika ia boleh menjejaskan bayi anda. Oleh sebab kalsium boleh menjejaskan perkembangan bayi anda, penting untuk mengetahui apa kuku anda boleh cuba memberitahu anda.
Video Hari
Kepentingan
Deposit kalsium mungkin muncul sebagai bintik putih atau kawasan putih yang tidak rata di kuku. Kehadiran deposit ini dapat menunjukkan kekurangan kalsium atau mineral lain, menurut Pakar Nail, laman web maklumat yang didedikasikan untuk kesihatan kuku. Jika anda mengalami kekurangan kalsium, mungkin kuku anda juga mungkin sangat fleksibel kerana kalsium memberikan kekuatan kuku. Jika anda mengalami deposit kalsium, ini boleh menjadi tanda bahawa anda perlu meningkatkan jumlah kalsium dalam diet harian anda.
Keperluan Harian
Kalsium adalah mineral penting untuk perkembangan sihat bayi anda. Mineral ini membina tulang dan gigi pada bayi anda. Apabila anda tidak mengambil jumlah yang mencukupi - yang boleh ditandakan dengan deposit kalsium kuku - ambil langkah untuk meningkatkan pengambilan harian anda. Sekiranya anda berusia 18 tahun, anda perlu mengambil sekurang-kurangnya 1, 000 mg kalsium sehari, menurut Pusat Bayi. Jika anda berumur 18 tahun dan lebih muda, gunakan 1, 300 mg kalsium sehari.
Sumber Kalsium
Rawatkan kalsium kuku anda dengan meningkatkan pengambilan kalsium anda. Contoh sumber makanan yang baik termasuk yogurt rendah lemak, keju ricotta, susu skim, jus oren yang diperkaya dengan kalsium, keju, bayam dan tauhu yang dihasilkan dengan kalsium sulfat, menurut Pusat Bayi. Jika anda memilih untuk mengambil suplemen kalsium untuk meningkatkan pengambilan harian anda, ingatlah bahawa tubuh boleh menyerap hanya 500 mg kalsium pada satu masa. Keluarkan makanan tambahan kalsium sepanjang hari untuk meningkatkan penyerapan. Dengan masa, ini akan membantu mengurangkan deposit kalsium anda.
Amaran
Sama seperti kekurangan kalsium boleh membahayakan bayi anda, pengambilan kalsium yang berlebihan boleh membahayakan juga, menurut Pusat Bayi. Kalsium terlalu banyak menjejaskan keupayaan tubuh anda untuk menyerap besi dan zink dan boleh menyebabkan batu karang. Anda tidak boleh mengambil atau makan lebih daripada 2, 500 mg kalsium sehari. Sekiranya anda mengalami sembelit selepas memakan makanan kalsium tinggi atau suplemen, ini menunjukkan bahawa anda mengambil terlalu banyak kalsium.
Outlook
Kekurangan kalsium tidak hanya menjejaskan kesihatan bayi dan kuku tetapi juga kesihatan anda dalam kehidupan, menurut Mac Dimes, sebuah pertubuhan bukan untung khusus untuk kesihatan bayi. Jika bayi anda tidak dapat menarik kalsium yang mencukupi dari pengambilan harian anda, tubuh anda akan mula menggambar kalsium yang disimpan di dalam tulang anda.Ini dapat mengurangkan ketumpatan tulang anda - kejadian yang boleh menyebabkan osteoporosis, keadaan di mana tulang anda mudah rosak.
