Latihan sering meletakkan anak lembu anda berfungsi. Ini kadang-kadang boleh menyebabkan bengkak pada betis anda, terutamanya jika anda mengetatkan otot atau mencederakan mereka dalam beberapa cara. Anda boleh merawat otot betis anda dan juga menghalang bengkak dari kembali dengan penjagaan yang rajin. Bercakap dengan doktor anda jika bengkak tidak hilang dengan cepat atau sakit.
Video Hari
Anak Lembu
Anak lembu itu terdiri daripada dua otot, gastrocnemius dan soleus. Gastrocnemius adalah besar dan berjalan dari atas lutut ke tumit. Soleus lebih kecil dan melekat di bawah sendi lutut ke tumit. Kesakitan atau pembengkakan pada anak lembu yang lebih rendah mungkin menunjukkan kerosakan di bawah tanah. Jika pembengkakan tersebar ke seluruh anak lembu, kemungkinan gastrocnemius.
Punca
Bengkak otot betis boleh disebabkan oleh pelbagai perkara. Sebagai contoh, secara drastik mengubah rutin senaman anda boleh menyebabkan pembengkakan, terutama jika anda meningkatkan intensiti program anda atau kerja treadmill. Gagal memanas, meregangkan dan menyejukkan boleh menyebabkan ketegangan otot dan bengkak. Begitu juga, gagal mengekalkan pemakanan dan penghidratan yang betul boleh menyebabkan betis anda membengkak.
Gejala Bersama
Bengkak otot anak ayam jarang menjadi masalah yang berlaku sendiri; ia biasanya berlaku bersempena dengan gejala lain. Aching and bruising boleh menunjukkan air mata kecil pada anak lembu ketika disertai bengkak. Walau bagaimanapun, sakit tajam dapat menunjukkan kecederaan yang lebih serius. Anda mungkin mengalami masalah berjalan tanpa mengalami kesakitan. Dalam kes ini, anda perlu melihat doktor untuk diagnosis yang tepat.
Rawatan
Untuk merawat pembengkakan otot betis, segera hentikan aktiviti senaman dan rehat. Menaikkan kaki anda dan letakkan ais pada otot beberapa kali sehari selama tidak lebih daripada 20 minit pada satu masa. Lakukan ringan untuk menggalakkan penyembuhan. Berhenti dari rutin senaman anda untuk sekurang-kurangnya lima hari sehingga bengkak dan rasa sakit mereda. Sekiranya anda mengalami kesakitan yang teruk, jangan regang. Sebaliknya, berjumpa doktor.
