Ayam secara semulajadi bersandar dan rendah kalori. Tetapi apabila anda mengetuk dan memasaknya dalam penggoreng yang mendalam, anda dengan cepat akan meningkatkan lemak dan kalori yang anda dapatkan. Hidangan 3 1/2 auns tender ayam dan roti goreng, kira-kira enam hingga tujuh jalur, mempunyai kira-kira 300 kalori.
Video Hari
Kerugian Calorie
Kira-kira 50 hingga 55 peratus daripada 300 kalori dalam tender ayam goreng adalah dari lemak. Kalori yang tinggal dipisahkan secara merata antara protein dan karbohidrat. Sebagai perbandingan, tender ayam bakar biasa dengan ciri saiz hidangan yang sama kira-kira separuh kalori - 165 kalori. Tambahan pula, hanya 25 peratus kalori dalam ayam bakar berasal dari lemak, manakala kalori yang tinggal adalah dari protein. Dengan menumbuk roti, anda menghilangkan karbohidrat.
