Makan ais atau minum air es adalah berhampiran dengan bahagian atas senarai pembantu diet yang banyak menyarankan guru berat badan. Ada juga yang mendakwa ia boleh digunakan sebagai kaedah penurunan berat badan sendiri.
Video Hari
Apa Yang Membakar Kalori
Sebenarnya mengunyah dan menelan ais tidak membakar lebih banyak kalori daripada mengunyah atau menelan sesuatu yang lain dengan saiz dan konsistensi yang serupa. Apa yang membakar kalori, menurut jurulatih kecergasan Ben Cohn, adalah memanaskan ais yang banyak sehingga suhu badan. Ini memerlukan tenaga, dan kalori hanya satu bentuknya.
Kalori Khusus Burn
Pemanasan ais sehingga suhu badan membakar kira-kira 1 kalori setiap auns. Ini bermakna anda akan kehilangan 1 paun dengan makan 1. 5 tan ais.
Kegunaan Berat Badan Lain-lain untuk Es
Walaupun kalori yang dibakar dengan makan ais adalah rendah, jurulatih peribadi Bill Phillips menyatakan bahawa makan ais boleh membantu mengurangkan bahagian. Jika anda makan es atau minum air es sebelum makan, anda akan makan lebih sedikit pada hidangan itu. Phillips juga mengesyorkan air ais atau ais sebagai tanggapan pertama anda untuk keinginan lapar antara makan.
