Tarian eksotik dan tiang telah menjadi kegilaan kecergasan baru. Sama seperti kelas senaman aerobik lain, tujuannya adalah untuk menurunkan berat badan semasa melakukan sesuatu yang menyeronokkan yang membantu anda merasa lebih positif mengenai tubuh anda.
Video Hari
Jenis Latihan
Menari tiang aerobik adalah satu bentuk aerobik kecergasan kumpulan yang melonjak ke tahap yang sederhana, baik dalam kardiovaskular dan alam rintangan. Mengikut maklumat di S-Factor. com, ia berfungsi badan yang sama dengan gabungan yoga dan Jazzercise.
Burn Calorie
Satu jam aerobik tarian tiang membakar kira-kira jumlah kalori yang sama seperti sesi aerobik kumpulan lain. Seorang wanita 130 paun akan membakar kira-kira 350 kalori dalam kelas satu jam.
Berat Badan
Berat badan adalah pembolehubah utama dalam pembakaran kalori. Lebih banyak orang yang berat, lebih banyak usaha setiap aktiviti memerlukan. Seorang lelaki 120 paun dalam kelas menari tiang akan membakar hanya 320 kalori. Wanita 180 paun akan membakar 485 kalori dalam kelas yang sama.
