Tubuh anda membakar kalori sama ada anda mengambil bahagian dalam latihan atau tidak. Namun, penyertaan dalam kelas latihan kumpulan akan meningkatkan jumlah kalori yang dapat dibakar dan dapat meningkatkan kadar metabolisme anda. Baki Badan adalah program senaman Les Mills, yang membakar kalori serta menyegarkan tubuh anda
Video Hari
Apakah Baki Tubuh?
Baki Badan, yang dikenali sebagai Aliran Tubuh di U. S., adalah latihan kumpulan yang memberi tumpuan kepada fleksibiliti dan pengukuhan kekuatan yang menggabungkan yoga, tai chi dan Pilates. Kelas terdiri daripada 45 minit peregangan, baki dan latihan toning dan diikuti oleh 10 minit relaksasi dan meditasi.
Kadar Metabolik dan Kalori
Kadar metabolik anda adalah kecekapan badan anda untuk membakar kalori atau menggunakan tenaga. Kadar metabolisme anda boleh ditingkatkan dengan mengambil bahagian dalam latihan tetap. Diet, berat badan dan keadaan perubatan juga memberi kesan kepada jumlah kalori yang terbakar badan semasa berehat atau mengambil bahagian dalam senaman.
Kalori Dibakar
Jumlah kalori yang dibakar dalam Baki Badan akan berubah mengikut umur, berat badan dan tahap kecergasan anda. Seorang wanita purata boleh membakar sekitar 265 kalori setiap kelas, dan lelaki boleh membakar 304. Keamatan kelas dan kadar metabolik anda sendiri juga akan menjejaskan bilangan sebenar.
Manfaat Lain
Mengambil bahagian dalam kelas Baki Badan boleh membantu meningkatkan kekuatan teras anda, meningkatkan fungsi kardiovaskular dan mengurangkan tahap stres anda
