Jumlah kalori yang akan dibakar semasa melompat dikira berdasarkan berat badan anda dan jumlah masa yang anda gunakan untuk melompat. Melompat tali akan membakar lebih banyak kalori daripada melompat bicu.
Video Hari
Formula
Rumusan untuk menganggarkan kalori yang dibakar semasa melompat adalah (METs x 3. 5 x berat dalam kilogram) ÷ 200) x jumlah masa dalam beberapa minit. MET, atau metabolik yang setara, dikira berdasarkan kadar metabolik berehat dan tenaga yang digunakan semasa melompat. Untuk menukar berat badan anda dari pound hingga kilogram, bahagikan berat badan anda dalam pound sebanyak 2. 2. Orang 155-pound berat seberat 70 kilogram.
METs Value
Jumping jack mempunyai nilai MET sebanyak 8 0. Jumping rope dengan cepat mempunyai nilai MET 12. Lompat tinggi dan melompat panjang, sambil menjalankan perlumbaan dan lapangan, mempunyai nilai MET sebanyak 6. 0.
Kalori Dibakar
Seorang lelaki yang melompat 155 paun pada tahap sederhana hingga pantas selama lima minit akan membakar dari 59 hingga 70 kalori. Orang yang sama dengan 155 pon akan membakar 21 kalori yang melompat di trampolin selama lima minit. Melakukan bicu melompat selama dua minit akan membakar 18 kalori, tanpa mengira seberapa banyak bicu melompat yang anda lakukan.
