Kalori adalah satu unit tenaga yang diperoleh dari makanan. Tubuh menggunakan kalori untuk memastikan anda berfungsi walaupun semasa tidur atau berehat.
Video Hari
Tidur
Seseorang yang beratnya 150 pound membakar kira-kira 64 kalori sejam semasa tidur; seseorang yang beratnya 200 pound membakar kira-kira 86 kalori sejam semasa tidur, menurut Fit Watch.
At Rest
Makan luka bakar kira-kira 140 kalori sejam; menonton TV atau membaca pembakaran sekitar 75; dan melakukan kerja rumah, atau apa-apa yang memerlukan konsentrasi berat atau aktiviti otak, terbakar sekitar 110.
Gangguan Pernafasan Berkaitan Tidur
Para penyelidik di University of California, San Francisco mendapati bahawa purata perbelanjaan tenaga resting untuk orang yang tidur - Masalah pernafasan berkaitan adalah 1, 763 kalori setiap hari. Walau bagaimanapun, orang yang menghiasi sebenarnya membakar lebih banyak kalori - dan purata 1, 999 sehari semasa berehat.
Faedah
Kadar metabolik berehat anda, atau RMR, adalah jumlah kalori yang anda gunakan semasa berehat. Mengetahui RMR anda boleh membantu anda menentukan berapa banyak kalori yang anda perlukan sehari untuk kekal sihat.
