Bergantung kepada keamatan skating anda, rollerskating boleh menjadi pembakar kalori rendah atau tinggi. Faktor lain termasuk umur, jantina, status kesihatan, jisim otot dan tahap kecergasan.
Video Hari
Berat
Berat badan anda adalah pengaruh besar pada berapa banyak kalori yang dibakar. Jika dua orang melakukan jarak yang sama dengan skating pada kelajuan yang sama dan pada kawasan yang sama, orang yang beratnya lebih banyak membakar lebih banyak kalori.
Jenis
Menurut Fitness Magazine, 150-lb. orang membakar 482 kalori sejam dengan rollerskating menggunakan skate tradisional dengan dua set dua roda bersebelahan, tetapi 827 kalori per jam oleh skating inline. Data daripada pengeluar skate Rollerblade menunjukkan bahawa 150-lb. orang membakar 600 kalori sejam apabila skating inline. Perbezaan kalori yang dibakar mungkin merupakan fungsi kelajuan yang digunakan untuk menganggarkan angka, atau faktor lain yang tidak disenaraikan oleh penyedia data.
Keuntungan
Majlis Amerika pada Latihan menyatakan bahawa skating meningkatkan tahap kecergasan, terutamanya pembangunan kardiovaskular, kekuatan otot dan kapasiti paru-paru. Satu jam pada kasut inline membakar seberapa banyak kalori yang sedang berjalan sambil menguatkan otot kaki dan menyambung tisu. Akibatnya, skating boleh meningkatkan prestasi anda, kadar kecergasan dan kalori dalam jenis sukan lain.
