Jumlah kalori yang mungkin anda boleh membakar berenang 40 panjang kolam 25 kaki bergantung pada berat dan kelajuan anda. Anda boleh mengira jumlah kalori yang terbakar berdasarkan Majlis Latihan Amerika pada jadual Latihan untuk perbelanjaan kalori jika anda tahu berat badan anda dan masa yang diperlukan untuk berenang 1, 000 meter.
Video Hari
Hitung Kalori Anda
Menurut ACE, berenang membakar 0. 10 hingga 0. 14 kalori per minit setiap kilogram berat badan. Katakanlah bahawa pada kelajuan sederhana anda berenang 1, 000 meter dalam 30 minit dan anda menimbang 130 pound, atau 59 kilogram. Multiply 0. 14 kali 59 kali 30 untuk mendapatkan 248 kalori. Kadar yang lebih perlahan membakar 0. 10 kalori per minit setiap kilogram. Menurut Nutra Strategi, rama-rama membakar kalori yang paling banyak, diikuti oleh dada breaststroke dan pusingan freestyle cepat. Seorang lelaki 130 paun membakar 325 kalori berenang rama-rama selama setengah jam dan 295 kalori dengan dada breaststroke.
