Backpacking memberikan anda peluang untuk melihat pemandangan indah, memerhati hidupan liar dan menikmati pelbagai flora yang berbeza. Seolah-olah ini tidak cukup alasan untuk ransel, ia juga membakar jumlah kalori yang sangat tinggi. Dapatkan diri anda satu pek selesa dan dapatkan serius mengenai hiking. Anda akan mendapati bahawa ia memberikan lebih banyak faedah daripada yang anda curiga.
Video Hari
Kalori
Orang 180 lb boleh membakar hampir 600 kalori untuk setiap jam yang dibelanjakan menjadi backpacking. Oleh kerana kebanyakan backpacker menghabiskan beberapa jam hiking, anda boleh membakar sejumlah besar kalori setiap kali anda melekat pada pek anda dan melangkah keluar pintu. Ransel di kawasan berbukit, dan anda akan membakar lebih banyak kalori. Anda perlu membakar 3, 500 kalori di atas pengambilan anda untuk kehilangan satu paun - backpacking adalah sukan yang boleh membakar sejumlah besar kalori yang menyeronokkan dan boleh dilakukan.
Meningkatkan Burn Anda
Pendekatan mudah untuk membakar lebih banyak kalori dengan mendaki dengan pek adalah untuk melakukan aktiviti untuk tempoh yang lebih lama. Walau bagaimanapun, jika masa anda terhad, anda masih boleh meningkatkan pembakaran kalori kenaikan anda. Angkat kadar anda sebanyak mungkin, kerana bergerak lebih cepat membakar kalori dengan lebih cepat. Melangkah lebih jauh dari bukit, seperti bergerak ke arah lekapan memerlukan lebih banyak usaha dari badan anda.
Tips untuk Pemula
Jika anda tidak terbiasa dengan mendaki dengan pek, mulailah kecil. Mulailah dengan mengambil kenaikan pendek dengan pek hari. Kemudian, apabila anda mendapat kecergasan, anda boleh memulakan pendakian dengan pek bersaiz penuh. Sekiranya anda bercadang untuk memulakan perjalanan berkhemah, muatkan ransel anda dengan semua gear anda dan habiskan waktu berjalan kaki di kawasan berbukit di bandar anda untuk terbiasa dengan peningkatan berat badan. Pastikan anda membungkus banyak air, dan jangan terlalu teruja tentang kalori yang anda sedang membakar yang anda makan. Anda mungkin akan mengurangkan berat badan pada perjalanan backpacking walaupun anda tidak membuat usaha sedar untuk diet.
Potensi Berat Badan
Jika anda melakukan kenaikan dua jam tiga hari seminggu dengan ransel anda, anda akan membakar kira-kira 3, 600 kalori - cukup untuk melepaskan satu paun seminggu. Tambah dalam kenaikan enam jam pada hujung minggu dan anda mungkin kehilangan sebanyak dua paun seminggu. Bersiaplah untuk melihat betis anda, paha mengikat, kerana backpacking akan membantu anda mendapatkan otot yang terbakar kalori juga. Kemungkinan, selepas beberapa bulan backpacking, anda akan membeli-belah untuk almari pakaian baru.
