Power Sculpt adalah latihan rutin yang dibangunkan dan dipasarkan oleh pelatih peribadi Paul Frediani. Program selama satu jam menggunakan gerakan dari yoga dan Pilates untuk menargetkan otot teras dan mempromosikan penurunan berat badan dalam program 12-minggu progresif.
Video Hari
Kalori Asas
Laman web sumber kesihatan HealthStatus melaporkan kalori yang dibakar oleh pelbagai latihan. Menurut HealthStatus, program Pilates dan berasaskan yoga seperti Power Sculpt membakar antara 260 dan 450 kalori setiap jam, bergantung pada tahap keamatan anda.
Berat Badan
Berat badan anda memainkan peranan dalam berapa banyak kalori aktiviti terbakar. Maklumat di atas digunakan jika anda berat 155 lb. Jika anda menimbang 200 lb.dan anda melakukan latihan yang sama anda akan membakar antara 330 dan 580 kalori. Dan jika anda menimbang berat 120 lb, anda akan membakar 200 hingga 350 kalori, melaporkan HealthStatus.
Metabolisme
Anda akan mendapat otot ketika anda menjalankan program Power Sculpt. Menurut penulis kesihatan Harvard Walter Willett, badan dengan lebih banyak otot membakar lebih banyak kalori dalam semua kegiatan. Ini bermakna lebih banyak kali anda melakukan senaman Power Sculpt, lebih banyak kalori yang akan dibakar dengan setiap sesi berikutnya.
