Anda boleh mencari makanan yang sihat di restoran Cina jika anda menghitung kalori dan karbohidrat, tetapi anda perlu memilih dengan teliti. Baca penerangan berhati-hati dan berhati-hati untuk sos, roti, mi dan nasi.
Video Hari
Pemakanan
Kalori dan karbohidrat dalam makanan Cina berbeza-beza. Ayam dan brokoli P. F. Chang mengandungi 660 kalori dan 45 g karbohidrat, menurut CalorieKing. A 5-oz. Hidangan ayam Jeneral Tso mengandungi 319 kalori dan 23 g karbohidrat. Ayam Kung Pao mempunyai 240 kalori dan 12 g karbohidrat dalam 5 oz. berkhidmat.
Makanan untuk Dihindari
Elakkan nasi, mi, daging breaded, wontons dan gulung telur jika anda menghitung karbohidrat. Sos tiram, sos plum, sos manis dan masam dan sos bebek sering tinggi gula. Sayuran tebal sering menebal dengan tepung jagung.
Tips
Pilih sup, kurus nipis dan makanan kukus atau goreng. Cari makanan yang memaparkan sayur-sayuran, mengesyorkan Pusat Sains untuk Kepentingan Awam. Gunakan penyepit agar tidak memakan terlalu banyak sos. Berkongsi hidangan anda atau minta kotak dan ambil beberapa rumah makanan anda.
