Kalori dalam Apple Crumble

Apple Crumble adalah pencuci mulut yang boleh tinggi atau rendah kalori, bergantung kepada resipi. Epal sendiri adalah sederhana dalam kalori; ia adalah bahan yang menyertainya yang boleh menumpuk pada nombor, terutamanya lemak dan gula yang berlebihan.

Video Hari

Asas-asas

->

Epal hanya permulaan apabila mengira kalori Apple Crumble.

Resipi Apple Crumble yang mudah untuk empat orang, dari Kehidupan Pelajar UK, memanggil epal, tepung, mentega dan gula pasir putih dan coklat. Menggunakan pengiraan USDA, dua epal mengandungi 190 cal., Tepung 120 g mempunyai 373 kal., Gula gabungan 100 g mengandungi 387 kal., dan 60 g mentega mempunyai 432 cal. Oleh itu, jumlah keseluruhan besar: 1382 tahun. Empat hidangan akan mempunyai 346 cal. setiap; lapan akan mempunyai 173 orang.

Rendah Calorie Apple Crumble

->

Serpihan oat dan bijirin lain boleh menggantikan topping kalori yang lebih tinggi.

Lemak, tepung dan gula yang kaya dengan kalori boleh dikurangkan atau diganti. Resipi Apple Dengan Rasa Baik menyediakan resipi dengan hanya 149 cal. setiap penyajian, menggantikan kuman gandum dan gandum yang digulung untuk tepung, pengganti gula daripada gula, epal dan bukan mentega dan satu sudu minyak. Resipi yang terbakar secara harian yang terbakar secara harian adalah 123 kal., dari satu epal yang dibuang dengan meusli dan 1 sudu kecil. gula perang.

Versi Kalori Tinggi dan Tinggi

->

Topping runtuh klasik adalah renyah dan kaya.

Sedikit kalori New York Times Apple Crumble dengan topping quinoa-oat menyediakan 265 cal. setiap hidangan. Tender Loving Care mencatat jumlah sebanyak 396. 1 cal. setiap hidangan 170 g, terima kasih kepada 15. 3 g lemak dan 59. 33 g karbohidrat. Ingat, anda sentiasa boleh "memotong" kalori dengan mengurangkan saiz bahagian anda.