Senyuman bacon telur dan keju mengandungi antara 450 dan 600 kalori. Perbezaan antara dua kalori bergantung kepada pilihan roti dan keju. Semakin tinggi kiraan lemak dalam roti dan keju, semakin tinggi kiraan kalori menjadi.
Video Hari
Telur
Senyuman bacon telur dan keju mengandungi satu telur. Satu telur besar mengandungi 72 kalori.
Bacon
Dua keping daging masak sepenuhnya mempunyai 84 kalori.
Keju
Kalori dari keju bergantung kepada jenis keju yang anda gunakan. A 1 oz. Kepingan keju Colby mengandungi 112 kalori. A 1 oz. keping keju Amerika yang diproses mengandungi 94 kalori. A 1 oz. sebilangan keju Amerika bebas lemak yang diproses mengandungi 42 kalori.
Roti
Dua keping roti gandum mengandungi 138 kalori. Jika anda lebih suka roti putih, dua keping mengandungi 133 kalori. Sekiranya anda suka telur bacon dan roti keju di atas biskut buttermilk yang besar, kiraan kalori untuk biskut adalah 281 kalori.
Mentega
Anda juga harus mempertimbangkan penyediaan. Telur goreng dalam mentega dan jika anda memanggang sandwic anda, anda juga boleh menyebarkan mentega di luar roti. Jumlah mentega dalam sandwic itu adalah kira-kira 1 sudu besar, yang menambah 102 kalori lain.
