Taco kacang dan keju boleh menjadi makanan yang sihat atau extravaganza kalori, bergantung kepada resipi. Sekiranya anda membuat taco di rumah, kembalikan beban kalori dengan menggunakan keju berkurangan lemak dan tortilla lembut dan bukannya goreng. Anda juga boleh memelihara taco anda dengan memilih topping sayuran seperti pico de gallo daripada krim masam lemak.
Video Hari
Mengira Kalori
Taco terdedah mengandungi 52 kalori dari tortilla jagung lembut, 122 kalori dari satu setengah cawan kacang pinto, dan 114 kalori dari 1 auns keju cheddar, dengan jumlah 288 kalori. Dengan 2 sudu salsa, anda menambah 10 kalori yang lebih banyak, menjadikan kiraan kalori hampir 300. Top off taco anda dengan tomat dadu dan salad dicincang dan anda akan menaikkan kandungan nutrien sambil menambah hanya beberapa kalori.
