Barli adalah bijirin yang telah lama digunakan untuk makanan, makanan ternakan, dan bir dan pengeluaran wiski. Daging lembu dan sup barli adalah sumber rendah protein rendah kalori, protein rendah.
Video Hari
Kerugian Calorie
Satu porsi hidangan daging lembu dan barli mengandungi 132 kalori, 21 g karbohidrat, 8. 99 g protein, 2 g serat, 1 g lemak, 0. 5 g lemak tepu, 480 mg natrium dan 10 mg kolesterol, menurut Jabatan Nutrien Pangkalan Data Jabatan Pertanian Amerika Syarikat. Karbohidrat menyumbang kira-kira 66 peratus daripada kalori, protein untuk 27 peratus dan lemak selama 7 peratus.
Pertimbangan
Satu hidangan daging lembu dan sup barli mempunyai 21 peratus natrium dan 3 peratus daripada kolesterol yang MayoClinic. com mengesyorkan orang dewasa menghadkan diri mereka untuk sehari. Ia juga menawarkan 4 peratus besi dan 1. 5 peratus daripada orang dewasa kalsium perlu diambil setiap hari, menurut Institut Perubatan.
Memberi Saran
Hidangkan daging lembu dan sup barli dengan roti gandum atau salad campuran untuk makan tengahari. Pasangkannya dengan sandwic turkey untuk makan malam.
