Walaupun calzones keju cenderung mengandungi kurang kalori daripada kalori pepperoni, mereka bukan makanan rendah kalori. Keju tinggi lemak, jadi kalori boleh menambah dengan cepat; semak fakta nutrisi dengan teliti jika anda cuba menurunkan berat badan.
Video Hari
Kalori
Sumber pemakanan dalam talian Plate harian menjelaskan bahawa calzone keju 364 g mengandungi 840 kalori. Sekiranya anda mengamalkan pemakanan anda pada pengambilan yang dicadangkan sebanyak 2,000 kalori setiap hari, kalori ini menyediakan 42 peratus kalori harian anda. Menurut Nutra Strategi, ia memerlukan lebih daripada dua jam aerobik berimpak tinggi untuk membakar 840 kalori.
Lemak
Keju kalsium tinggi lemak. Plate Daily mencatat bahawa calzone keju 364 g mengandungi 34 g kalori, dengan 15 g lemak tepu. Persatuan Jantung Amerika memberi amaran bahawa lemak tepu dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, dan mengehadkan pengambilan harian ke 16 g.
Protein
Kalsi keju juga kaya dengan protein. Plate Daily menyatakan bahawa satu calzone keju 364-g menyediakan 34 g protein. Protein adalah nutrien penting yang terdapat dalam setiap sel dalam badan anda, menurut Perpustakaan Negara Perubatan dan Institut Kesihatan Nasional. Organisasi mencadangkan mengambil 50 hingga 65 g protein sehari-hari.
Karbohidrat
Keju kalsium juga mengandungi banyak karbohidrat. Fakta pemakanan di Daily Plate memperhatikan bahawa satu calzone 364-g mengandungi 101 g karbohidrat, yang merupakan sumber tenaga utama tubuh anda.
