Jumlah kalori dalam quesadillas ayam dan keju anda akan bergantung pada saiz tortilla, jumlah ayam dan keju anda menggunakan dan topping mana yang anda tambah. Hidangan khas adalah sekitar 1/2 dari quesadilla yang dibuat dengan dua tortilla, atau keseluruhan quesadilla yang dibuat dengan melipat satu tortilla di sekitar pengisian.
Video Hari
Perbandingan Calorie
Quesadilla ayam yang dibuat dengan tortilla 11 inci, 1 cawan keju cheddar dan 1/3 paun dada ayam yang dihidangkan dengan tomato dan jagung salsa mempunyai 1, 290 kalori. Memotong keju dan ayam ke 3/8 cawan keju dan 1/2 cawan ayam per tortilla menghasilkan dalam hidangan quesadilla yang mempunyai 520 kalori. Menggunakan 1/4 paun dada ayam, 1/4 cawan keju berkurangan lemak, 1/8 daripada alpukat dan topping quesadilla anda dengan hasil salsa dalam hidangan yang mempunyai 400 kalori setiap hidangan. Anda boleh menyimpan lebih banyak kalori dengan menggunakan tortilla yang lebih kecil dan menggantikan bahagian ayam dengan cendawan. Quesadilla seperti yang dibuat dengan tortilla 7 1/2 inci mempunyai kira-kira 350 kalori setiap hidangan, dan satu dibuat dengan tortilla 5 1/2 inci mempunyai kira-kira 236 kalori setiap hidangan.
