Sayap ayam tersumbat dalam mentega dan sos panas dan goreng dalam tidak rendah kalori. Anda masih boleh memasangkan mereka ke dalam diet anda sekalipun, bagaimanapun, jika anda menonton saiz bahagian anda. Membuat sayap panas anda sendiri di rumah memberikan anda kawalan yang lebih baik ke atas kalori - membolehkan anda menjadikannya pedas yang anda mahukan.
Video Hari
Perbandingan Calorie
Setiap sayap panas makanan cepat saji mempunyai kira-kira 70 kalori. Pilih sayap panas makanan segera yang dibakar dan anda boleh makan dua untuk 100 kalori. Ini tidak mengira kalori di ranch atau keju keju biru yang mungkin anda makan dengan sayap anda. Sayap panas buatan sendiri berbeza dalam kandungan kalori bergantung kepada resipi, dengan beberapa yang mengandungi lebih banyak kalori daripada sayap makanan cepat saji dan beberapa yang mengandungi kurang. Buat sayap panas bakar di rumah menggunakan kencing aprikot yang dikurangkan kalori, kicap, sos cili dan bawang putih dan anda boleh makan tiga - bersama-sama dengan 1/4 cawan sesukan buatan sendiri dibuat menggunakan yoghurt Yunani rendah lemak, cilantro dan air limau - - untuk 220 kalori. Resipi sayap panas yang lebih tradisional dibuat menggunakan mentega dan ciri sos panas sekitar 95 kalori setiap sayap.
