Pasta, sos tomato dan ayam boleh digabungkan ke dalam beberapa hidangan dan resipi yang berbeza. Dengan melihat kalori dalam setiap individu, anda boleh mendapatkan idea yang baik tentang berapa kalori dalam hidangan dengan ketiga-tiga.
Video Hari
Pasta
Sebagai pasta berbeza kalori bergantung kepada jenis, 2-oz. Hidangan penne biasa mempunyai 200 kalori, sementara 2/3 cawan linguine mempunyai 240 kalori. Rotini gandum keseluruhan mempunyai 200 kalori setiap 2-oz. berkhidmat, sementara pasta berasaskan bayam hanya mempunyai 74 kalori setiap 2-oz. berkhidmat.
Sos Tomato
Sos tomato juga terdapat dalam beberapa jenis, termasuk perasa seperti keju atau tambahan termasuk minyak zaitun. Sos tomato kaleng tetap mempunyai 78 kalori setiap cawan, manakala sos tomato dan keju mempunyai 144 kalori setiap cawan. Sos tomato Chunky dengan bawang putih dan bawang mempunyai 160 kalori per cawan.
Ayam
Satu auns dada ayam yang tidak dimasak dan dimasak mempunyai 55 kalori, sementara satu auns paha ayam yang tidak dimasak, mempunyai 69 kalori.
Gabungan
Beberapa hidangan bermula dengan pasta, sos tomato dan ayam sebagai asas. Bakar tiga pasta pasta yang merangkumi tiga ramuan ini, seperti keju, bawang putih dan bayam, misalnya, mempunyai 410 kalori setiap hidangan.
