Kerana salur salji hanya secangkir ais dicukur berperisa, anda mungkin berfikir bahawa ia adalah kegembiraan dieter kerana ia kebanyakannya ais. Walau bagaimanapun, topping syrup adalah rasa air gula, dan kalori menambah dengan cepat.
Video Hari
Kalori
Dua cecair cecair sirap kerucut mengandungi 70 kalori tanpa lemak dan tiada protein, menurut MyPlate. Jumlah kandungan karbohidrat adalah 19 g dengan 18 g gula per kon salji. Tiada nutrisi dalam kon salji yang dibeli secara komersil.
Gula
Wanita perlu mengambil kurang daripada 100 kalori sehari dari gula dari mana-mana sumber; ia adalah 150 kalori sehari untuk kebanyakan lelaki. Ini adalah kira-kira 6 sudu teh. untuk wanita, 9 sudu teh. untuk lelaki, walaupun MayoClinic. com menunjukkan kurang lebih baik. Satu kon salji dengan 2 oz. Sirap mengandungi 41 peratus daripada jumlah gula maksimum bagi wanita dan 27 peratus untuk lelaki.
Alternatif Sehat
Buat puncak salju anda sendiri dengan menuangkan jus jeruk yang dicairkan, tanpa jernih menumpukan perhatian ke atas ais yang dicukur, mencadangkan Cooks. com. Satu lagi alternatif rendah kalori adalah untuk menyiram campuran gelatin buah-buahan ke atas ais anda. Untuk kon salji yang sihat, campuran buah atau buah beri rendah kalori, seperti strawberi, dan gunakan serbuk sebagai sirap.
Lebih Lanjut Mengenai MyPlate
Aplikasi pelacak kalori LIVESTRONG MyPlate percuma untuk iPhone dan Android telah membantu berjuta-juta orang mengurangkan berat badan dengan cara yang sihat - dengan mendapat sokongan daripada komuniti yang aktif kerana mereka mengesan makan dan senaman mereka. Secara konsisten dengan aplikasi yang diberi nilai tertinggi, MyPlate menawarkan teknologi terkini dalam alat yang mudah digunakan yang merangkumi berjuta-juta makanan dan resipi, latihan dalam apl 5-minit dan komuniti sokongan yang mantap.
