Kulit kepala rata-rata mengandungi 300, 000 folikel dari mana tumbuh satu rambut setiap. Pada bila-bila masa, 90 peratus rambut anda semakin meningkat dan 10 peratus berada dalam tahap berehat. Rambut anda tumbuh separuh inci sebulan, atau kira-kira satu kaki setahun. Pada siang hari, anda boleh mengharapkan kira-kira 150 rambut jatuh. Untuk menggalakkan pertumbuhan rambut, vitamin B, asid amino dan biotin boleh membantu, tetapi selalu periksa dengan doktor anda.
Video Hari
Pertumbuhan Rambut
Rambut anda tumbuh dari folikel yang tertanam di bawah lapisan kulit kepala pertama anda di lapisan kulit. Folikel adalah seperti bentuk mentol dalam bentuk dan biasanya menghasilkan satu batang rambut setiap folikel. Tidak seperti folikel, batang rambut diperbuat daripada bahan protein mati. Terdapat tiga peringkat pertumbuhan rambut: anagen, atau fasa aktif, apabila pertumbuhan rambut berlaku; fasa catagen, atau peringkat perantaraan; dan fasa telogen, atau fasa rehat, apabila tiada pertumbuhan rambut berlaku. Selepas kitaran ini, rambut jatuh dan kitaran berulang.
Asam Amino
Asam amino adalah blok bangunan untuk protein. Rambut anda dibuat sebahagian daripada keratin, kompilasi pelbagai protein berserat, termasuk asid amino sistein dan metionin. Cysteine adalah asid amino yang tidak perlu, bermakna tubuh anda mampu menghasilkan dan menyimpannya. Methionine adalah asid amino penting, yang bermaksud anda mesti mendapatkannya melalui sumber makanan, seperti daging, ikan dan produk tenusu. Cysteine dan methionine diperlukan untuk pertumbuhan rambut anda, membentuk sebahagian daripada batang. Tambahan dengan methionine boleh membantu pertumbuhan rambut, tetapi dapatkan nasihat doktor anda terlebih dahulu.
Biotin
Biotin adalah sebahagian daripada keluarga vitamin B. Walaupun badan anda mampu membuat biotin dalam saluran usus, kekurangan biotin boleh mengakibatkan keguguran rambut. Kertas kerja 1981 dalam jurnal "Pediatrik" menceritakan kes yang didokumentasikan seorang lelaki remaja yang menerima telur mentah sebagai sebahagian daripada dietnya. Budak itu dibentangkan dengan gejala kehilangan rambut dan kulit. Setelah putih telur dihentikan dan suplemen biotin bermula, rambut tumbuh kembali. Telah dijumpai bahawa putih telur mengandungi avidin senyawa yang mengikat biotin dan menghilangkannya dari badan. Pusat Perubatan Universiti Maryland juga menyatakan bahawa banyak produk rambut termasuk biotin dalam formula mereka.
Vitamin B-Kompleks
Keluarga vitamin B terdiri daripada biotin, asid folik, niacin, asid pantotenik, riboflavin, tiinin, inositol, B6 dan B12. Vitamin B-kompleks keluarga adalah penting dalam metabolisme lemak, karbohidrat dan protein, dan pengeluaran tenaga. Vitamin B membuat protein sedia untuk digunakan dalam membina tisu dan sel baru, termasuk rambut anda.Beberapa vitamin B memainkan peranan yang lebih penting dalam kesihatan rambut dan pertumbuhan, seperti riboflavin, biotin, niacin dan inositol.
