Penyakit vaskular periferal, penyakit arteri perifer dan claudication sekejap boleh menyebabkan masalah peredaran pada kaki dan kaki. Dalam keadaan ini, arteri anda tersumbat dengan plak dan menyempitkan, menjadikannya lebih sukar untuk darah mencapai kaki anda. Bukti masih awal dan bertentangan sama ada vitamin mana yang boleh membantu memperbaiki keadaan ini, dan anda harus selalu memeriksa dengan doktor anda sebelum mengambil sebarang suplemen baru.
Video Hari
B Vitamin
Tidak mendapat cukup niacin boleh menjejaskan peredaran anda. Wanita memerlukan sekurang-kurangnya 14 miligram sehari, dan lelaki memerlukan sekurang-kurangnya 16 miligram. Vitamin B lain juga boleh membantu, walaupun penyelidikan masih dalam tahap awal. Satu kajian yang diterbitkan dalam The Journal of Nutrition pada bulan September 2003 menyatakan bahawa lelaki yang mempunyai pengambilan folat tertinggi mempunyai risiko 33 peratus lebih rendah untuk PAD daripada yang mempunyai pengambilan folat terendah. Satu lagi kajian, yang diterbitkan dalam Jurnal Pembedahan Vaskular pada bulan Mac 2004, mendapati bahawa orang yang mempunyai kadar folat atau vitamin B-6 yang rendah lebih cenderung mendapat penyakit oklusi arteri periferal. Vitamin B-12 juga boleh membantu mengehadkan penyakit vaskular, menurut kajian yang diterbitkan dalam Journal of Biochemistry and Nutrition Clinic pada bulan Mei 2012, yang mendapati bahawa mereka yang mempunyai tahap vitamin B-12 yang rendah lebih cenderung mendapat PVD.
Vitamin C dan E
Menulis di laman web Daily Mail, Dr. John Briffa menyatakan bahawa vitamin C dan E dapat membantu peredaran pada mereka yang mempunyai PVD. Teori ini adalah bahawa mengambil 500 hingga 1 miligram sehari vitamin C akan mempunyai kesan antioksidan yang boleh membantu mengehadkan kerosakan pada sel-sel di arteri anda, dan dengan demikian deposit lemak tersumbat arteri. Vitamin E boleh mempunyai kesan penipisan darah apabila diambil dalam dos 400 hingga 1, 000 unit antarabangsa setiap hari, yang boleh memudahkan darah anda melepasi saluran darah sempit. Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengesahkan apa-apa manfaat yang berpotensi dalam peredaran yang lebih baik dengan tambahan vitamin ini. Dos ini juga lebih tinggi daripada elaun pemakanan yang disyorkan untuk vitamin ini, jadi jangan mengambilnya dalam jumlah ini tanpa terlebih dahulu memeriksa dengan doktor anda untuk memastikan ia selamat untuk anda.
Vitamin D
Tahap vitamin D yang rendah boleh meningkatkan risiko anda untuk PAD, menurut penyelidikan di Kolej Perubatan Albert Einstein di Universiti Yeshiva. Kajian ini, yang diterbitkan dalam Arteriosclerosis, Thrombosis, dan Biologi Vaskular pada tahun 2008, mendapati bahawa apabila tahap darah vitamin D meningkat, risiko PAD menurun. Kajian lanjut adalah perlu untuk menentukan sama ada mengambil vitamin D tambahan sebaik sahaja anda mempunyai keadaan ini akan meningkatkan peredaran.
Perubahan Berfaedah Lain
Satu kajian yang diterbitkan dalam The Journal of Nutrition pada tahun 2005 mendapati bahawa mengambil tambahan yang mengandungi campuran asid oleik, EPA, DHA, asid folik dan vitamin A, B-6, D dan E membantu memperbaiki gejala PVD berbanding dengan suplemen berasaskan susu skim dengan vitamin A dan D. Pusat Perubatan Universiti Maryland mengesyorkan makan diet yang sihat di dalam lemak tepu dan kolestrol dan serat yang tinggi. Mendapatkan banyak latihan, seperti berjalan kaki, boleh membantu meningkatkan peredaran kaki anda, menurut Briffa.
