Orang yang menghidap diabetes boleh makan apa-apa, jadi anda pasti boleh memasukkan pizza dan makanan Cina pada menu anda. Ini tidak bermakna anda boleh makan sama ada jenis tambang dengan meninggalkan atau tanpa pertimbangan makanan lain pada menu anda untuk hari itu. Perancangan yang teliti dan pemakanan seimbang memainkan peranan penting dalam menguruskan simptom diabetes.
Video Hari
Diet Seimbang
Diet yang seimbang untuk seseorang yang menghidap kencing manis termasuk makanan yang sama yang anda dapati dengan diet yang seimbang untuk sesiapa sahaja - kombinasi karbohidrat kompleks, protein tanpa lemak, buah-buahan, sayur-sayuran dan tenusu. Diet yang sihat juga termasuk lemak sihat seperti yang terdapat dalam minyak zaitun, ikan berminyak, badam dan walnut. Imbangan yang baik termasuk memperoleh 40 hingga 60 peratus karbohidrat harian anda daripada karbohidrat, 20 hingga 35 peratus daripada protein dan 20 hingga 35 peratus daripada lemak. Untuk membantu menguruskan kencing manis, anda perlu menghadkan karbohidrat halus dan campuran penggunaan kedua-dua karbohidrat halus dan kompleks dengan makanan lain.
Pizza
Kerak pizza biasanya mengandungi kerak yang terbuat dari tepung putih, karbohidrat halus. Untuk mengelakkan pancang secara mendadak dalam kadar gula darah anda, hadkan jumlah pizza yang anda makan pada satu-satu masa. Perintahkan pizza kerak tipis dan pilih kerak pizza gandum keseluruhan apabila tersedia. Pilihan topping anda juga membuktikan penting dalam menguruskan diabetes. Keju, kalsium yang baik, mengandungi beberapa gula. Perintahkan pizza dengan keju ringan. Anda juga perlu menguruskan berat dan kolesterol anda untuk mengawal gejala kencing manis. Jika anda mahukan topping daging, ayam membuat pilihan yang lebih baik daripada pepperoni. Dan jika anda menambah banyak sayuran - tomato, brokoli, cendawan, lada hijau, bayam - karbohidrat kompleks ini akan membantu mengimbangi karbohidrat halus dalam kerak pizza. Indeks Glycemic, sistem yang menilai makanan berdasarkan kesannya pada gula darah anda, menyediakan alat untuk menjaga pizza anda sebagai mesra diabetes yang mungkin.
Makanan Cina
Makanan Cina termasuk pilihan yang baik dan tidak menguntungkan untuk pengurusan diabetes. Pilih hidangan yang termasuk sayur-sayuran dan elakkan mereka yang termasuk sos manis - ayam oren, kung pao ayam, babi manis dan masam. Bahagian-bahagian yang dihidangkan di restoran-restoran Cina mungkin terbukti terlalu besar, maka merancang untuk berkongsi hidangan dengan kawan atau menyimpan sisa untuk hari yang lain. Sekiranya boleh, pilih beras perang dari atas putih. Nasi coklat boleh membantu menurunkan kadar gula darah anda, sementara beras putih dapat menyebabkan ketinggian yang tidak sihat. Makanan Cina juga cenderung memasukkan banyak natrium. Perintahkan makanan anda tanpa kicap.
Pertimbangan
Bercakap dengan doktor anda sebelum menambahkan apa-apa barang makanan baru kepada diet anda.Keupayaan anda untuk memasukkan makanan yang berpotensi menyusahkan seperti pizza dan makanan Cina dalam pelan pemakanan anda bergantung kepada kemampuan keseluruhan anda untuk menguruskan gejala diabetes. Sekiranya anda perlu menurunkan berat badan, misalnya, pizza dan beberapa jenis makanan Cina tidak akan membantu. Sekiranya anda baru-baru ini didiagnosis dengan diabetes, anda mungkin mahu memilih pilihan yang lebih selamat sehingga anda mengetahui lebih lanjut mengenai menguruskan diabetes.
