Kopi anda boleh menyambut anda pada waktu pagi dan menjemput anda sepanjang hari. Walau bagaimanapun, bergantung kepada berapa banyak kopi yang anda minum dan betapa sensitifnya kafein, anda mungkin mengalami kesan sampingan yang tidak begitu menyenangkan. Sembelit bukanlah salah satu daripada kesan sampingan, tetapi apa yang anda masukkan ke dalam kopi anda boleh menjadi penyumbang. Sekiranya anda mengalami sembelit yang berlangsung lebih daripada beberapa hari, tanya doktor anda mengenai penyelesaian.
Video Hari
Kopi dan Sembelit
Kopi sebenarnya harus melegakan sembelit dan kembung, kerana kafein mempunyai kesan diuretik. Walau bagaimanapun, jika badan anda tidak boleh bertoleransi kafein atau produk tenusu seperti krim yang anda tambah pada kopi anda, ia boleh menyebabkan sembelit atau kembung. Produk tenusu membawa kepada sembelit lebih kerap daripada kopi sendiri, jadi cuba menggantikan krim kopi tenusu dengan krim nondairy atau pengganti gula semulajadi seperti stevia. Sembelit dari kopi bergantung kepada jenis badan anda. Bercakap dengan doktor anda jika anda mengalami sembelit atau masalah gastrousus lain selepas anda minum kopi, kerana anda mungkin mengalami komplikasi pencernaan atau kebimbangan kesihatan yang lain.
Punca Sembelit
Fungsi gastrousus yang sihat memerlukan pergerakan usus sekurang-kurangnya sekali sehari. Jika anda mengalami sembelit, anda mungkin mengalami pergerakan usus yang kurang kerap dan mereka mungkin sangat tegas dan sukar untuk lulus. Anda mungkin berfikir kopi adalah penyumbang utama kepada sembelit anda, tetapi menurut Pusat Rawatan IBS, kebanyakan sembelit kronik disebabkan oleh alahan makanan, hypothyroidism atau gabungan kedua-duanya. Jika anda sering sembelit, tanya doktor anda sama ada anda mungkin mengalami alahan makanan atau masalah tiroid.
Kesan Sampingan Kopi
Walaupun kopi mungkin tidak menyebabkan sembelit - melainkan jika badan anda tidak dapat mencerna kafein dengan betul - ia boleh menjejaskan tubuh anda secara langsung dengan cara lain. Jika anda minum terlalu banyak kopi - lebih daripada empat cawan, sebagai contoh - anda mungkin mempunyai kesan sampingan seperti ketakutan, rasa gelisah, kegelisahan dan kecemasan. Ia juga boleh memberi kesan kepada anda secara fizikal, menyebabkan sakit perut, sakit kepala, gegaran otot dan insomnia. Kurangkan minum kopi jika anda mengalami sebarang kesan sampingan.
Manfaat Kopi
Jika anda mengambil kopi secara sederhana, ia boleh memberi manfaat kepada tubuh anda di luar rangsangan tenaga fizikal. Ia juga boleh meningkatkan kewaspadaan mental anda dan meningkatkan tumpuan dan tumpuan. Kafein merangsang sistem saraf pusat anda, yang boleh meningkatkan kadar metabolik anda dan mungkin membantu dengan penurunan berat badan. Ia juga menyediakan sifat antioksida, dengan polifenol yang membantu melindungi tubuh anda dari kerosakan radikal bebas seperti sinar ultraviolet dan pencemar udara.
