Sama ada anda menikmatinya dengan makan malam atau menghirup sedikit sebelum tidur, segelas wain merah menyediakan kelonggaran yang agak rendah kalori. Walaupun kebanyakan orang minum wain merah untuk rasa yang rumit atau keupayaannya untuk mengatasi hari yang penuh tekanan, semangat antioksidan mungkin benar-benar memberi manfaat kepada kesihatan anda. Dan jika kaca harian wain merah itu menghalang selera makan anda atau menurunkan pengambilan kalori harian anda, ia mungkin akan menyebabkan penurunan berat badan.
Video Hari
Kalori Dalam Wain
Menentukan bilangan kalori dalam segelas wain agak mudah. Anda perlu tahu berapa banyak wain yang anda minum dan kandungan alkohol wain, yang diukur dalam peratusan. Sebaik sahaja anda mempunyai nombor ini, kalikan bersama-sama dan kemudian kalikan dengan 1. 6 untuk mendapatkan kandungan kalori. Contohnya, jika anda minum 5 oz. wain merah dengan kandungan alkohol sebanyak 10 peratus, persamaan anda akan menjadi: 10 x 5 x 1. 6. 5-oz ini. Hidangan wain mempunyai 80 kalori. Kira kalori ini adalah untuk alkohol dalam wain; sebarang perisa yang ditambah kepada minuman akan memberikan kalori tambahan. Rata-rata, kebanyakan merah berseri menyediakan 80 hingga 120 kalori setiap 5-oz. berkhidmat.
Berat Badan
Untuk berjaya menurunkan berat badan, tubuh anda mesti membakar lebih banyak kalori daripada yang biasa digunakan. Tindakan mudah minum arak akan menyebabkan tubuh membakar kalori. Apabila wain dimakan, tubuh mesti menghasilkan enzim tertentu untuk mencerna alkohol. Sebagai badan menghasilkan enzim-enzim ini dan mencerna alkohol, kalori dibakar. Walau bagaimanapun, proses pembakaran kalori ini tidak membakar kalori yang mencukupi untuk memberi kesan yang ketara ke atas penurunan berat badan.
Swap Calorie
Walaupun minum arak tidak dikaitkan secara langsung dengan penurunan berat badan, secara tidak langsung ia dapat menjatuhkan beberapa kilogram. Minum wain di tempat minuman kalori yang lebih tinggi, seperti minuman campuran, soda atau susu kental, membolehkan tubuh anda mengambil lebih sedikit kalori setiap hari. Jika anda cuba menurunkan berat badan, menikmati segelas anggur kalori 100 kalori umumnya merupakan idea yang lebih baik daripada minum 500-kalori coklat putih mocha frappucino. Tetapi jika minum wain menaikkan nafsu makan anda dan menggalakkan anda untuk berbelanja besar pada makanan ringan yang memanjakan, seperti coklat atau keju, usaha penurunan berat badan anda boleh mengalami.
Manfaat Kesihatan
Walaupun wain merah mungkin tidak memainkan peranan yang besar dalam penurunan berat badan, ia boleh mempunyai pelbagai kesan bermanfaat lain pada tubuh. Menurut artikel MSNBC, "Adakah Wain Baik Untuk Anda?, "Satu atau dua 5-oz. gelas anggur merah sehari boleh membantu meningkatkan jumlah kolesterol HDL yang sihat di dalam badan anda. Wain merah juga dibungkus dengan flavanoid dan reservatol, yang kedua-duanya bertindak sebagai antioksidan menghalang pembentukan plak di dinding arteri.Untuk memanfaatkan faedah-faedah jantung yang sihat, minum sahaja jumlah harian yang disyorkan. Manakala lelaki boleh menikmati dua 5-oz. gelas setiap hari, wanita harus berpegang pada satu gelas sahaja.
