Blog selebriti melaporkan bahawa Nicole Richie dengan cepat menumpahkan pound yang tidak diingini dengan pergi makan ayam dengan cepat. Walaupun ada kemungkinan untuk mengurangkan berat badan dengan hanya meminum sup ayam, ia tidak seimbang, diet yang sihat, dan anda akan lebih baik berkhidmat memandangkan alternatif. Cara yang sihat untuk mengurangkan berat badan ialah makan campuran harian nutrien-padat buah-buahan dan sayur-sayuran, biji-bijian, serat, protein rendah lemak dan lemak yang baik.
Video Hari
Kelemahan Pemakanan
Susu ayam tinggi dalam natrium. Ia mempunyai 860 mg sodium per cawan, menurut Livestrong. com MyPlate. Selain itu, setiap hidangan mempunyai 1 g protein, kurang daripada 1 peratus vitamin dan mineral harian yang disyorkan, dan 10 kalori. Walaupun anda minum satu hidangan setiap jam awak terjaga, pengambilan kalori harian anda akan mengalami kekurangan yang teruk pada kira-kira 160 kalori, dan natrium anda luar biasa tinggi, kira-kira 7, 450 mg - cadangan harian semasa ialah 2, 400 mg atau kurang.
Natrium
Natrium tidak buruk. Badan kita menggunakan natrium sebagai sistem pengangkutan, membawa nutrien masuk dan keluar dari sel-sel. Natrium juga membantu dengan fungsi saraf dan keseimbangan air dalam badan. Apa yang membuat natrium buruk adalah apabila anda mengonsumsinya secara berlebihan, seperti dalam hal diet yang hanya terdiri daripada sup ayam. Sodium terlalu banyak boleh menyebabkan tekanan darah meningkat, arteriosklerosis, edema, kekeliruan dan peningkatan risiko jangkitan.
Daging Ayam sebagai sebahagian daripada Rancangan Keseluruhan
Daging ayam rendah dalam lemak tepu dan sangat rendah dalam kolesterol. Jika anda ingin menambah sup ayam untuk pelan berat badan yang sihat, menambah sayur-sayuran kepada sup ayam natrium rendah akan memberikan nilai pemakanan yang lebih baik. Untuk benar-benar menanam sup dengan pemakanan, tambah ayam dan sayur-sayuran panggang atau panggang untuk menyediakan makanan yang sangat bulat, rendah kalori.
Air Minum
Minum air yang banyak adalah kunci untuk mengekalkan hidrasi dan menggabungkan peningkatan pengambilan natrium. Biasanya, minum sekurang-kurangnya lapan gelas atau 64 oz. air sehari adalah permulaan yang baik.
