Adalah normal untuk merasa letih selepas mengangkat berat. Masalah mula timbul hanya apabila anda mula merasa pening, nauseated atau mengalami perasaan luar biasa yang tidak lama selepas latihan yang sengit. Ia pada mulanya adalah biasa untuk gejala-gejala kecederaan seperti rasa sakit di dalam perut, tetapi tidak mungkin mengangkatnya dapat mencederakan perut itu sendiri. Kemungkinan besar anda telah mencederakan abdominals atau struktur dalaman lain yang menyebabkan rasa sakit di dalam perut.
Video Hari
Tekanan Mengangkat
Mengangkat berat boleh meletakkan tekanan hebat pada badan. Sekiranya anda mengalami sakit perut atau sakit tidak lama selepas mengangkat berat, kemungkinan kecederaan berlaku apabila anda melakukan tekanan yang menekan tekanan pada otot perut. Pelbagai teknik seperti terus bernafas berirama sambil mengangkat dapat membantu anda mengurangkan kemungkinan anda mengalami kecederaan perut daripada mengangkat, tetapi anda mungkin terdedah walaupun dengan langkah berjaga-jaga yang tepat.
Tanda-tanda
Kemungkinan untuk kecederaan pada bahagian perut menyebabkan pening atau bahkan loya bagi pengangkat. Anda mungkin menyedari kesakitan berfluktuasi bergantung kepada sama ada anda menghirup atau menghembuskan nafas. Di permukaan bahagian perut anda, anda mungkin dapat melihat saiz bulu yang berbeza-beza. Serangan batuk boleh berlaku, dan ini sering menguatkan rasa sakit yang anda alami. Bengkak mungkin muncul di permukaan abdomen, dan anda mungkin sukar untuk mengangkat beban kerja biasa anda.
Punca Kemungkinan
Dalam sesetengah kes, anda mungkin mengalami sesuatu seperti ketegangan abdomen yang teruk atau pun air mata otot abdomen. Satu lagi sebab yang biasa adalah hernia inguinal, yang berlaku ketika sebahagian usus kecil menonjol melalui lubang lemah atau air mata di otot perut, menurut Clearinghouse Maklumat Penyakit Digestive National. Sebab-sebab lain mungkin, tetapi kemungkinan besar ia berkaitan langsung dengan mengangkat berat - mungkin gejala timbul secara kebetulan semasa bekerja, atau beban angkat memicu gejala tetapi bukan penyebabnya.
Pertimbangan
Jika perut perut anda bertahan atau bertambah buruk selama beberapa jam, hubungi doktor atau kunjungi pejabat doktor. Doktor anda mungkin dapat mendiagnosis masalah anda melalui telefon, tetapi jika anda mengalami kecederaan perut yang serius, seperti hernia inguinal teruk, perhatian perubatan segera mungkin diperlukan. Jika anda mengalami kesakitan perut di tengah-tengah senaman, berhenti mengangkat, berehat badan anda dan ambil sips kecil air sejuk.
