Tiroid anda adalah organ yang terletak di leher anda, tepat di bawah kotak suara anda. Ia penting kerana ia mengawal beberapa perkara dalam badan anda - termasuk metabolisme anda. Jika tiroid anda tidak berfungsi atau tidak menghasilkan hormon tiroid yang cukup, ia boleh menjadi kurang aktif. Sekiranya anda berlebihan berat badan, anda meletakkan lebih banyak tekanan pada tiroid anda serta organ-organ lain di dalam badan anda.
Video Hari
Fungsi Tiroid
Tiroid anda berfungsi dengan baik kerana ia mengeluarkan dua hormon utama - T3 atau triiodothyronine dan tiroksin atau hormon T4. Kedua-duanya sangat penting dalam kesihatan tiroid keseluruhan. Kedua-dua kalsium dan metabolisme memainkan peranan penting dalam bagaimana tubuh anda bertindak balas terhadap rangsangan tertentu termasuk makanan yang digunakan, penyakit, tekanan dan tenaga. Tiroid anda mengawal metabolisme dan kalsium. Jika tiroid anda tidak berfungsi dengan betul - seperti memberi terlalu banyak atau terlalu sedikit hormon - berat badan anda boleh terjejas. Mengekalkan berat badan anda pada tahap yang sihat dan mengelakkan turun naik dalam berat badan dan diet akan memastikan kelangsungan tiroid anda dengan sihat.
Manfaat Berat Badan
Jika anda melebihi berat badan anda yang disyorkan, pertimbangkan untuk mengurangkan berat badan untuk memberi manfaat kepada kesihatan tiroid anda dan kesihatan anda secara keseluruhan. Apabila anda berada pada berat badan yang sihat, tiroid anda tidak perlu bekerja keras untuk mengekalkan metabolisma anda. Apabila anda konsisten dengan berat badan anda dan elakkan makan berlebihan dan makan, anda juga menyumbang kepada kesihatan tiroid anda. Kehilangan berat badan juga mengurangkan risiko penyakit tertentu seperti obesiti, diabetes jenis 2, penyakit kardiovaskular, tekanan darah tinggi dan paras kolesterol darah tinggi. Kehilangan berat badan juga memberi sedikit tekanan pada leher dan tiroid anda. Dalam sesetengah kes, kehilangan berat badan boleh mengurangkan risiko anda membuat kanser jika anda gemuk, hamil atau mempunyai tiroiditis.
Hipotiroidisme
Hypothyroidism dirujuk sebagai mempunyai tiroid yang kurang aktif. MedlinePlus menjelaskan bahawa apabila anda mempunyai tiroid yang kurang aktif, badan anda tidak menghasilkan hormon tiroid yang cukup. Gejala umum hipotiroidisme adalah kepekaan sejuk, keletihan, kemurungan, kelemahan, kulit pucat dan peningkatan berat badan yang tidak disengajakan. Anda juga boleh melihat kuku rapuh dan bengkak kaki anda. Tiroid anda boleh membuat berat badan sukar atau mencabar tetapi penting untuk bersenam setiap hari dan ikuti pelan diet rendah lemak untuk membantu anda kehilangan berat badan sebanyak mungkin. Anda boleh melihat rangsangan dengan penurunan berat badan sebaik sahaja anda mendapatkan rawatan. Rawatan kemungkinan akan termasuk mengambil hormon tiroid sintetik seperti synthroid, untuk membantu menggantikan apa yang tidak dihasilkan.
Metabolisme
Metabolisme anda mengawal tenaga anda daripada makanan yang anda makan.Ini mengembang di luar kawalan berat badan dan juga mengawal pelbagai tindak balas kimia dalam tubuh termasuk bagaimana tenaga diagihkan, pertumbuhan badan dan proses pemikiran. Apabila anda memberi makanan anda penuh dengan makanan berkhasiat dari semua kumpulan makanan termasuk buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, susu rendah lemak dan protein tanpa lemak, anda memberi badan anda bahan bakar yang diperlukan. Apabila anda makan sihat, anda juga membantu meningkatkan metabolisma anda.
