Penurunan berat badan adalah penyumbang utama dalam rawatan sindrom ovari polikistik, atau PCOS. Walaupun punca gangguan endokrin wanita yang kompleks ini masih tidak diketahui, saintis tahu bahawa walaupun penurunan berat badan yang sederhana meningkatkan gejala PCOS. Pendekatan terbaik untuk menurunkan berat badan dengan PCOS adalah untuk bekerja dengan pembekal penjagaan kesihatan anda untuk membangunkan program diet dan senaman yang sihat.
Video Hari
Kompleks Sindrom Ovarium Polikistik
Apabila anda mempunyai PCOS, ovari anda menghasilkan lebih banyak androgen - biasanya dipanggil hormon seks lelaki. Adalah normal bagi ovari yang sihat untuk menghasilkan sejumlah kecil androgen, tetapi paras yang tinggi menyebabkan masalah hormon. Pertumbuhan rambut yang berlebihan, ketidakpatuhan haid, masalah kesuburan, jerawat dan obesiti biasanya melanda wanita dengan ovari polikistik. Sebanyak 80 peratus wanita dengan PCOS berlebihan berat badan atau obes, menurut Brigham dan Hospital Wanita.
Peranan Rintangan Insulin
Rintangan insulin adalah ciri PCOS. Pankreas anda merembeskan hormon ini untuk mengawal tahap glukosa darah, tetapi ramai wanita dengan PCOS tahan terhadap kesannya. Sebagai tindak balas, pankreas menyembuhkan lebih banyak insulin, yang membawa kepada tahap insulin yang tinggi, atau hiperinsulinemia. Insulin juga merangsang pengeluaran androgen dalam ovari normal dan polikistik, menurut kajian semula Jun 1999 dalam jurnal "Endokrin dan Metabolisme Klinik Amerika Utara." Ini menunjukkan paras insulin yang tinggi yang disebabkan oleh ketahanan insulin menyumbang kepada androgen yang berlebihan dalam badan.
Kepentingan Berat Badan
Meningkatkan ketahanan insulin adalah matlamat utama untuk wanita dengan PCOS, dan di sinilah kehilangan berat badan. Mengurangkan berat badan membantu mengurangkan keabnormalan hormon. Kehilangan sebanyak 5 peratus daripada berat badan anda boleh meningkatkan ketahanan insulin, menurut Brigham dan Hospital Wanita. Ini boleh menyebabkan peningkatan dalam gejala-gejala PCOS seperti tahap reduksi androgen, fungsi haid yang lebih baik dan kolesterol yang lebih baik.
Pendekatan Berat Badan
Makanan yang ditujukan untuk meningkatkan sensitiviti insulin mungkin menawarkan hasil yang lebih baik daripada diet rendah kalori tradisional, mencadangkan data daripada kajian yang diterbitkan dalam edisi April 2013 "Journal of the Academy of Nutrition dan Dietetik. " Penyelidik meneliti data sedia ada mengenai diet penurunan berat badan dengan komposisi yang berbeza pada wanita dengan PCOS. Walaupun penurunan berat badan berlaku pada semua diet tanpa mengira komposisi, diet dikawal karbohidrat menyebabkan peningkatan sensitiviti insulin, kekerapan haid, kolesterol dan kualiti hidup. Diet tinggi karbohidrat menyebabkan tahap androgen meningkat, menurut kajian semula.
