Kempen jangkauan kesihatan awam sering memberi tumpuan kepada kesan negatif tekanan darah tinggi, yang boleh merangkumi risiko kematian prematur akibat serangan jantung atau strok. Walaupun tekanan darah rendah boleh menawarkan beberapa manfaat kesihatan, jika tekanan darah anda berada di bawah 90/60, anda mempunyai hipotensi. Hipotesis boleh mengganggu keupayaan otot anda untuk bekerja dengan berkesan, dan boleh membuat senaman lebih mencabar.
Video Hari
Hypotension: Berkat atau Kutuk?
Pelbagai faktor boleh menjejaskan tekanan darah, dan sesetengah orang yang sangat fizikal mengalami penurunan tekanan darah yang mendadak. Jika anda peminat kecergasan dan tekanan darah anda semakin merosot, ia mungkin tidak mengganggu ketahanan otot anda. Doktor anda tidak akan merawat keadaan anda melainkan ia menyebabkan gejala. Tetapi masalah sistem endokrin dan kardiovaskular, dehidrasi dan kehamilan boleh menyebabkan tekanan darah anda jatuh, jadi jika pengurangan tiba-tiba, berbincang dengan doktor anda. Sesetengah orang juga mengalami penurunan tekanan darah sebaik selepas bersenam, tetapi ini tidak akan mengganggu daya ketahanan anda.
Masalah Dengan Ketahanan Otot
Apabila anda bersenam, tekanan darah dan kadar jantung anda meningkat untuk membekalkan otot dan organ anda dengan darah kaya oksigen. Tubuh badan yang sangat fizikal mungkin tidak perlu bekerja keras untuk mencapai matlamat ini, menyebabkan tekanan darah yang lebih rendah. Tetapi bagi ramai orang, jika tekanan darah terlalu rendah, otot tidak boleh berfungsi juga. Anda mungkin mengalami, keletihan, sakit otot, kelemahan atau sensasi kesemutan dalam otot anda.
Lain-lain Kepincangan Hipotesis Lain
Hypotension tidak akan menjejaskan hanya ketahanan otot anda; ia juga boleh menjejaskan ketahanan keseluruhan anda. Orang yang mempunyai tekanan darah rendah lebih terdedah kepada pening dan pingsan, yang boleh mengganggu keupayaan anda untuk bersenam. Anda juga mungkin mengalami kesukaran bernafas, dahaga yang melampau, kekeliruan, penglihatan yang kabur atau kulit sejuk dan keriting. Gejala-gejala ini juga boleh berlaku dengan gangguan lain, jadi bercakap dengan doktor anda dan bukannya mengandaikan bahawa ia adalah akibat tekanan darah rendah.
Pilihan Rawatan
Jika tekanan darah anda terlalu rendah untuk anda bersenam dengan selamat dan selesa, doktor anda mungkin memberi ubat-ubatan atau menukar ubat-ubatan anda sekarang jika anda sudah mendapat ubat preskripsi. Meningkatkan pengambilan garam anda juga boleh meningkatkan tekanan darah anda. Sehingga hipotensi anda terkawal, elakkan dari berdiri dengan tiba-tiba, yang boleh menyebabkan pengsan, dan minum banyak air sebelum, semasa dan selepas senaman anda.
