Kayap - penyakit virus - biasanya ditunjukkan oleh ruam yang lepuh dan terik. Selagi anda mengalami ruam, anda berjangkit, dan boleh menjangkiti mereka yang tidak mempunyai cacar air; Walau bagaimanapun, mereka akan membangunkan cacar air, bukan sirap. Anda harus menahan diri daripada berenang di kolam renang awam, bermain sukan hubungan dan mengunjungi gim semasa waktu ini. Sebaik sahaja ruam telah dibersihkan dan doktor anda mengatakan selamat, anda boleh kembali ke aktiviti anda yang terdahulu. Biarkan akal - serta tahap keselesaan anda sendiri - menjadi panduan anda.
Video Hari
Ciri-ciri
Kayap, yang biasanya menyerang orang lebih daripada 50, disebabkan oleh virus varicella-zoster, yang juga menyebabkan cacar air. Ia terletak tidak aktif dalam tisu saraf, dan boleh muncul semula selepas bertahun-tahun sebagai sirap, biasanya muncul sebagai satu lepuh lepuh di belakang dan satu sisi dada anda. Gejala lain termasuk sakit menusuk, sensasi pembakaran dan gatal, demam, sakit kepala dan keletihan. Tiada ubat, tetapi ubat-ubatan antiviral seperti acyclovir boleh memendekkan kursus jika diambil dalam masa 72 jam dari permulaan penyakit. Dapatkan segera nasihat doktor anda jika anda mempunyai gejala-gejala kayap. Komplikasi tenung yang dikenali sebagai neuralgia postherpetic boleh menyebabkan anda berasa sakit selepas ruam dan lepuh hilang; PHN dirawat dengan analgesik dan antidepresan. Doktor anda juga boleh mengesyorkan agen numbing, seperti lidocaine.
Pertimbangan
Berolahraga semasa anda mempunyai ruam herpes dapat membantu melegakan tekanan, kesakitan dan kemurungan yang mungkin mengiringi sirap. Sekiranya anda mempunyai aktiviti adat yang anda gunakan sebagai alat penegasan tekanan, ia mungkin masuk akal untuk meneruskannya jika doktor anda mengatakan selamat, tetapi anda harus mengelakkan aktiviti yang akan menyebabkan orang lain berisiko. Sebaliknya, kayap boleh menyebabkan rasa sakit yang melampau dan keletihan; rest rest - terutamanya pada awal ruam - mungkin dasar terbaik. Sebaik sahaja lepuh telah kering dan hancur, tidak ada risiko menjangkiti orang lain; anda boleh kembali ke tahap dahulu aktiviti anda jika dikehendaki.
Latihan
Latihan yang lembut, seperti tai chi dan yoga, boleh memberi manfaat kepada orang-orang dengan alat tenusu; terdapat bukti bahawa tai chi - satu bentuk latihan tradisional Cina yang mencampuradukkan seni mempertahankan diri dengan meditasi - mempunyai kesan perlindungan terhadap virus. Institut Kesihatan Kebangsaan melaporkan bahawa dalam percubaan klinikal tahun 2007 yang diterbitkan dalam "Journal of the American Geriatrics Society", 112 orang dewasa berusia 59 hingga 86 yang mengambil 16 minggu tai chi didapati mempunyai tahap tindak balas imun yang serupa dengan yang diberikan oleh vaksin varicella. Stephen A. Nezezon, M. D., doktor kakitangan di Himalayan Institute of Science and Philosophy Yoga di Honesdale, Pennsylvania, mengesahkan rejim yoga dan meditasi setiap hari untuk mengurangkan gejala herpes. Nezezon mencadangkan melakukan sekurang-kurangnya satu kelonggaran di dalam rutin harian anda. Berjalan dengan laju yang santai, dan berenang di air sejuk - selagi menjangkiti orang lain tidak menjadi isu - adalah aktiviti lain yang boleh menenangkan rasa sakit dari kayap.
Langkah berjaga-jaga
Pastikan lepuh anda telah kering dan hancur sebelum bersenam di tempat awam. Jika anda mengalami neuralgia postherpetic, "Salisbury Post" mengingatkan bahawa anda harus mengelakkan gesekan di kawasan yang menyakitkan. Dadu jeli petroleum di tempat yang sensitif mungkin mempunyai kesan yang menenangkan dan melindungi. Elakkan bersenam dalam cuaca yang sangat panas atau sejuk, melakukan senaman berat yang menggalakkan berpeluh yang berlimpah dan memakai pakaian yang ketat atau ketat.
