Band rintangan yang paling kerap diperbuat daripada bahan elastik atau getah. Dengan penjagaan dan perhatian yang betul, mereka berguna untuk pelbagai latihan badan atas dan bawah dan boleh bertahan selama beberapa bulan. Walau bagaimanapun, jika anda tidak peduli atau menambatnya dengan betul, mereka boleh meronta. Untuk hasil yang terbaik, ikut panduan penjagaan yang spesifik kepada band rintangan yang anda miliki.
Video Hari
Jenis
Band rintangan datang dalam dua bentuk asas - sama ada sepotong getah yang dipotong dan tidak mempunyai pegangan, atau bentuk tabung yang biasanya termasuk mengendalikan pada kedua ujung. Jika anda menggunakan band anda sebagai sebahagian daripada proses pemulihan, terapi fizikal anda mungkin memberi anda jenis getah rata. Band ini disokong oleh Persatuan Terapi Fizikal Amerika.
Penjagaan
Band biasanya dibuat daripada lateks untuk menyediakan regangan dan memberikan rintangan, walaupun versi lateks-percuma boleh didapati. Elakkan meletakkan band dalam cahaya matahari langsung, kerana cahaya matahari akan mengeringkan band dan menyebabkan memakai pramatang. Juga, elakkan menggunakan minyak atau krim di tangan anda sebelum menggunakannya, kerana band-band boleh menjadi licin dan meluncur atau keluar dari tangan anda. Di samping itu, minyak dapat memecah bahan dalam rintangan.
Gunakan
Periksa band anda sebelum anda menggunakannya. Air mata biasanya berlaku berdekatan dengan pemegang. Di samping itu, kuku dan perhiasan anda juga boleh merapikan atau merobek bahan, jadi periksa panjang penuh band sebelum anda meregangkannya. Apabila anda menggunakan jalur itu, jangan menghalangnya daripada kapasitinya, yang biasanya kira-kira tiga kali panjangnya. Sekiranya anda melihat air mata atau lecet, gantikan band untuk memastikan keselamatan anda.
Penambatan
Sesetengah latihan memerlukan bahawa band itu ditambat pada satu hujung atau dibalut objek tetap untuk menyediakan asas untuk latihan itu. Dalam kes ini, anda boleh menggunakan produk yang dijual sebagai aksesori kepada band. Walau bagaimanapun, kebanyakan orang hanya mengikat tali dengan mengikatnya ke pintu gerbang atau membungkusnya di sekitar pos. Pastikan simpulan itu ketat, kerana band itu dapat menyelinap keluar dari simpulan dan merapatkan awak ketika anda sedang bekerja. Jika anda membalut band di sekeliling jawatan, pastikan anda telah memeriksanya supaya menariknya tidak akan menyebabkannya pecah dan turun semula apabila anda meregangkannya.
