Anda memerlukan kalsium untuk fungsi saraf dan otot yang betul dan untuk membentuk tulang yang kuat. Orang ramai khuatir bahawa mereka tidak mendapat kalsium yang cukup dari diet mereka kadang-kadang mengambil makanan tambahan kalsium, yang paling sering dalam bentuk kalsium karbonat. Suplemen ini boleh membantu anda meningkatkan pengambilan kalsium anda, tetapi tidak melebihi paras pengambilan atas yang boleh diterima sebanyak 2, 500 miligram setiap hari kecuali doktor anda mencadangkannya kerana ini boleh menyebabkan kesan sampingan yang berpotensi serius.
Video Hari
Isu Pencernaan
Sembelit adalah salah satu daripada kesan sampingan yang paling biasa kalsium karbonat, yang menjejaskan sehingga 10 peratus orang, dan boleh berlaku walaupun dengan dos yang lebih kecil suplemen ini. Mengambil terlalu banyak kalsium karbonat juga boleh mengganggu keupayaan anda untuk menyerap mineral lain, seperti besi dan zink. Overdosis kalsium karbonat boleh menyebabkan sakit perut, loya, cirit-birit dan muntah. Walaupun biasanya disebabkan oleh keadaan perubatan dan bukan pengambilan makanan tambahan, kadar kalsium yang tinggi dalam tubuh, yang disebut hypercalcemia, juga boleh menyebabkan anoreksia dan penurunan berat badan.
Masalah buah pinggang
Ginjal memainkan peranan dalam membersihkan kalsium tambahan dari badan, jadi mengambil terlalu banyak kalsium karbonat dalam tempoh masa yang lama boleh membahayakan buah pinggang anda, yang berpotensi menyebabkan fungsi buah pinggang yang merosot, terutama jika anda sudah mempunyai masalah buah pinggang. Mengambil terlalu banyak kalsium karbonat juga boleh meningkatkan risiko anda untuk batu ginjal.
Isu Tisu Lembap
Mempunyai tahap kalsium yang tinggi dalam tempoh masa boleh menyebabkan tisu lembut anda seperti organ-organ anda menjadi kalsifikasi, atau mengeras, kerana deposit kalsium. Ini mengganggu fungsi organ-organ ini tetapi tidak mungkin berlaku kecuali anda mengalami gangguan fungsi buah pinggang, menurut akhbar National Academies Press "Intake Diet untuk Calcium dan Vitamin D."
Efek Potensi Lain
Lain-lain Kesan potensi overdosis kalsium karbonat termasuk sakit kepala, kekeliruan, sakit tulang, kemurungan, kekejangan otot, denyutan jantung yang tidak teratur dan koma. Mengambil terlalu banyak kalsium karbonat juga boleh meningkatkan risiko penyakit jantung dan kanser prostat, tetapi bukti untuk ini masih awal dan bertentangan, menurut Office of Dietary Supplements.
