Vitamin B-12 adalah faktor penting dalam keupayaan tubuh anda untuk mensintesis DNA, menghasilkan sel darah merah dan mengekalkan sistem saraf yang sihat. Sekiranya anda makan daging, telur, produk tenusu, ikan atau ayam secara teratur, anda mungkin memerlukan vitamin B-12 yang mencukupi. Satu pengecualian untuk ini adalah jika anda mempunyai apa-apa syarat asas yang menghalang keupayaan anda untuk mengekstrak nutrien dari makanan yang anda makan.
Video Hari
B12 Penyerapan
Asid hidroklorik, yang dihasilkan oleh perut anda, membantu memecah makanan supaya anda boleh mengasimilkan nutrien yang ada. Keadaan perubatan yang mengganggu pengeluaran asid hidroklorik dapat mencegah sistem pencernaan anda berfungsi dengan baik. Asid hidroklorik diperlukan untuk memisahkan B-12 dari protein dan membolehkannya dicerna. Di samping itu, enzim tertentu yang dipanggil faktor intrinsik adalah penting dalam penyerapan makanan B-12 melalui dinding usus, menurut Office of Dietary Supplements.
Kekurangan B-12
Vegan ketat berisiko kekurangan B-12, kerana nutrien ini hanya terdapat dalam jumlah yang mencukupi dalam produk makanan berasaskan haiwan. Malabsorpsi gastrik biasanya merupakan faktor dalam kekurangan B-12 juga. Anemia yang merosakkan adalah keadaan yang berkaitan dengan kekurangan B-12; individu dengan gangguan ini tidak dapat membekalkan faktor intrinsik yang mencukupi. Penyakit celiac, penyakit Crohn dan alkoholisme kronik adalah keadaan lain yang sering dikaitkan dengan kekurangan B-12.
Vertigo
Vertigo adalah sensasi yang tidak selesa bahawa anda, atau ruang di sekeliling anda, berputar. Ia juga dirujuk sebagai pening. Seperti yang dinyatakan dalam Perpustakaan Perubatan Online Merck Manual, kekurangan B-12 boleh menyebabkan anemia - kekurangan sel darah merah yang sering dikaitkan dengan rasa cahaya kepala atau vertigo. Jika anda mengalami serangan vertigo yang kerap, doktor anda boleh menjalankan ujian diagnostik untuk menentukan sama ada kekurangan B-12 adalah penyebabnya.
Rawatan Kekurangan B12
Jika anda telah didiagnosis dengan kekurangan B-12, rawatan itu akan bergantung kepada punca. Keadaan seperti anemia yang merosakkan memerlukan suplemen B-12 sepanjang hayat. Suplemen B-12 tidak dilampirkan kepada protein, oleh itu mereka tidak memerlukan faktor intrinsik - yang mereka kekurangan anemia yang merosakkan - akan dimetabolisme. Manual Merck menyatakan bahawa suntikan B-12 biasanya diberikan setiap hari atau mingguan sehingga tahap B-12 anda menjadi normal. Suatu kursus suntikan bulanan yang tidak berkekalan adalah berikut, melainkan keadaan pendasar yang menyebabkan kekurangan itu telah diperbetulkan.
