Jika anda seorang dari 10 peratus orang Amerika yang berusia lebih dari 40 tahun dengan diverticulosis, cadangan diet boleh kelihatan agak membingungkan pada masa-masa tertentu. Penyakit divertikular mempunyai dua fasa: diverticulosis kronik yang menyebabkan kantung kecil, membonjol di sepanjang lapisan dalam kolon anda, dan diverticulitis, masalah akut yang timbul apabila kantung-kantong itu menjadi meradang atau dijangkiti. Doktor anda boleh menasihatkan anda untuk makan makanan kaya serat seperti saderi dan badam untuk mengawal beberapa fasa penyakit anda, tetapi untuk mengelakkan makanan tersebut pada masa lain.
Video of the Day
Punca
Kebanyakan pakar penjagaan kesihatan percaya penyakit divertikular adalah disebabkan oleh diet yang kurang serat, menurut Institut Diabetes Nasional dan Pencernaan dan Penyakit Ginjal. Diverticulosis pertama kali dikenal pasti pada awal abad ke-20, ketika orang Amerika mula makan lebih banyak makanan yang diproses, serat rendah. Apabila pergerakan usus anda keras dan kecil, anda mungkin terpaksa menyeberang melalui usus dan keluar dari badan anda. Serat dari saderi, badam dan makanan tumbuhan lain mengikat dengan air di dalam usus anda untuk mencipta najis yang lebih lembut, yang lebih mudah bergerak melalui kolon anda. Anda tidak perlu ketegangan, jadi anda tidak membuat beg diverticular atau merengsakan kantung jika anda sudah mempunyai diverticulosis.
Perubahan Diet
Penyedia penjagaan kesihatan anda mungkin menasihati anda untuk makan banyak makanan serat tinggi apabila diverticulosis anda berada di bawah kawalan yang baik. Makanan serat tinggi membantu mengurangkan gejala diverticulosis dan menghadkan kekerapan serangan diverticulitis. Sekiranya anda mengalami sakit perut, loya, muntah, menggigil dan demam yang berkaitan dengan diverticulitis, bagaimanapun, doktor anda mungkin menasihati anda untuk minum cecair yang jelas selama dua hingga tiga hari. Sebaik sahaja anda berasa lebih baik, anda boleh mula menambahkan sejumlah kecil makanan serat rendah ke dalam makanan anda. Mengelak dari saderi, badam dan lain-lain makanan serat tinggi sehingga diverticulitis anda telah dibersihkan sepenuhnya, Mayo Clinic menasihati.
Kandungan Serat
Satu 1 gelas serai dicincang mempunyai kira-kira 1. 6 g serat dalam hanya 16 kalori, manakala tangkai seledri panjang 11 hingga 12 inci mengandungi 1 g serat dalam 10 kalori. Cawan almond yang dihiris mengandungi 11. 2 g serat, tetapi juga membungkus 529 kalori. Satu auns biji badam, atau kira-kira 23 biji keseluruhan, mempunyai 3. 5 g serat dalam 163 kalori. Buat salad serat tinggi, rendah kalori dengan menggabungkan tangkai seledri besar yang dicincang dengan epal kecil, cincang, tidak diselip yang menawarkan 3. 6 serat dalam hanya 77 kalori. Toss 1 oz. daripada badam dihiris di atas, bersama dengan rajah cincang sederhana untuk tambahan 1. 4 g serat dalam hanya 37 kalori. Salad ini menyampaikan 9.5 g serat tetapi hanya 287 kalori.
Misconceptions
Selama bertahun-tahun, individu dengan diverticulosis telah diberitahu untuk mengelakkan kacang-kacangan, biji dan makanan berserat seperti seledri kerana doktor fikir produk-produk ini akan terjebak dalam kantung diverticular dan menyebabkan lebih banyak gejala. Hari ini, bagaimanapun, Institut Kebangsaan Diabetes dan Pencernaan dan Ginjal Penyakit menyatakan anda tidak perlu mengelakkan sebarang makanan tertentu semasa fasa kronik diverticulosis. Sekiranya anda percaya dengan saderi, badam atau makanan khusus lain memburukkan gejala anda, biarkan doktor anda mengetahui.
