Kekeringan faraj paling sering berlaku semasa menopaus, apabila tisu vagina kehilangan kelembutan mereka disebabkan oleh penurunan tahap estrogen. Lapisan vagina mungkin menjadi nipis dan kering, dengan kecenderungan untuk merobek, membuat persetubuhan dan gesekan lain tidak selesa dan bahkan menyakitkan. Menambah makanan tertentu untuk diet anda boleh membekalkan nutrien untuk membantu mengembalikan kelembapan tisu vagina dan mencegah vaginitis atropik, atau kekeringan faraj. Sentiasa berunding dengan pengamal kesihatan anda sebelum menggunakan makanan untuk merawat penyakit yang serius.
Video Hari
Punca
Seiring dengan menopaus, terdapat punca kekeringan faraj yang lain. Penyebab umum adalah rawatan hormon yang mengurangkan tahap estrogen dalam usaha untuk mencegah atau melambatkan perkembangan kanser payudara, atau melegakan endometriosis atau fibroid. Kekeringan faraj juga mungkin berlaku selepas menjalani rawatan kemoterapi atau radiasi, nota Medline Plus. Walaupun menopaus adalah sebab yang paling biasa untuk keadaan ini, wanita dari semua peringkat umur terdedah apabila hormon mereka tidak seimbang.
Pengiktirafan dan Pencegahan
Jika anda mengalami kekeringan faraj, anda mungkin mengalami pembakaran, gatal-gatal atau kesakitan semasa atau selepas hubungan seksual. Mungkin ada pelepasan dan perasaan lebam atau sakit umum. Perubahan gaya hidup tertentu boleh mengurangkan beberapa masalah dan membantu anda menjadi lebih selesa. Basuh dengan sabun yang tidak wangi dan gunakan tepung jagung bukannya bubuk telur. Cornstarch adalah tanpa wangi dan tidak mempunyai bahan kimia tambahan. Elakkan semua sabun wangi, detergen, pelembut kain dan losyen. Berhenti douching, yang mungkin menyumbang kepada masalah anda dengan melepaskan tisu halus minyak dan pelincir semula jadi. Gunakan minyak vitamin E, bukan pelincir di atas, kerana ia tinggi nutrien yang menyuburkan dinding faraj. Tukar jenama kondom atau gunakan kontraseptif yang berbeza untuk mengelakkan gel spermacide, yang boleh memburukkan lagi masalah. Semak dengan doktor tentang ubat-ubatan anda yang mungkin menyumbang kepada keadaan anda dan minta ubat yang berbeza.
Vitamin E
Minyak Vitamin E berguna untuk meremajakan tisu faraj kering apabila diambil secara lisan dan apabila digunakan sebagai aplikasi topikal. Mendapatkan vitamin E dari diet anda mungkin tidak memberikan jumlah yang cukup besar untuk membekalkan badan anda dengan apa yang anda perlukan untuk mengatasi kekeringan faraj; anda mungkin mahu mengambil suplemen minyak vitamin E lisan. University of Virginia mencadangkan 400 Unit Antarabangsa untuk 600 IU setiap hari; Walau bagaimanapun, kerana setiap orang adalah individu dalam keperluannya, berbincang dengan pengamal kesihatan anda untuk dos yang disyorkan khusus untuk kes anda. Tambahan pula, anda boleh memasukkan topi gel minyak vitamin E vaginally untuk menyampaikan permohonan topikal terus ke kawasan di mana ia amat diperlukan, mencadangkan "Buku Panduan Menopause Asli"; Satu atau dua topi gel setiap hari adalah dos topikal yang disyorkan. Makanan untuk dimakan yang mengandungi vitamin E adalah semua kacang, biji dan kacang butters, alpukat dan semua minyak sayuran termasuk minyak kuman gandum. Tambah beberapa makanan dan lemak yang sihat untuk diet anda setiap hari.
Lemak yang Sihat
Lemak yang sihat, terutamanya yang membekalkan asid lemak omega-3 difikirkan untuk membantu menjaga dinding vagina sihat. Ikan seperti salmon, makarel, herring, smelts dan tuna tinggi dalam minyak ikan; Walau bagaimanapun, mereka juga boleh tinggi merkuri. Ikan yang lebih kecil dan yang ditangkap di perairan di pantai barat laut Amerika Syarikat dan Kanada dianggap lebih rendah dalam kandungan merkuri. Minyak Omega-3 juga terdapat dalam flaxseeds, minyak biji rami, minyak borage, minyak primrose petang dan minyak zaitun.
