Wanita hamil perlu makan diet yang sihat dan seimbang dengan banyak protein, karbohidrat dan lemak yang sihat. Kerana semua nutrien yang mendapat janin yang berkembang datang langsung dari diet ibu, ibu-to-be harus mengelakkan makan makanan yang mengandungi banyak kalori dan nilai pemakanan yang sedikit. Kacang dan produk kacang boleh menjadi sebahagian daripada diet kehamilan yang sihat, tetapi ada beberapa perkara yang wanita hamil perlu mengambil kira sebelum membuka kaleng campuran kacang.
Video Hari
Nutrisi Campuran Nut
Kacang adalah tinggi dalam pelbagai nutrien sihat yang diperlukan oleh janin. Kacang campuran yang tipikal mengandungi campuran kacang, walnut, kacang Brazil, badam, pecan, kacang dan kacang hazel. Sebilangan besar kacang campuran menyediakan protein dan lemak tanpa monounsaturated, jenis lemak yang sihat dalam hati juga terdapat dalam minyak zaitun dan alpukat. Kacang juga merupakan sumber asid folik yang baik, mikronutrien yang membantu mencegah spina bifida dan kecacatan tiub neural lain. Serat dalam kacang juga boleh memberi manfaat untuk melegakan sembelit yang disebabkan oleh kehamilan.
Kerosakan Alahan
Satu kebimbangan tentang memakan apa-apa jenis kacang semasa hamil adalah kemungkinan alergi nut berkembang di janin. Walaupun pada masa lalu wanita hamil dinasihatkan untuk tidak makan kacang atau kacang semasa mengandung jika mereka mempunyai sejarah keluarga alahan kacang atau keadaan alahan lain seperti asma, American Academy of Pediatrics, menukar cadangan ini pada tahun 2008. Kini, wanita hamil tidak perlu mengelakkan kacang-kacangan, walaupun dengan sejarah keluarga alergi, melainkan mereka sendiri alah.
Hubungan Asma
Walaupun perubahan dalam cadangan oleh AAP, penyelidikan dalam edisi Julai 2008 oleh "American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine" American Society of Thoracic mendapati bahawa penggunaan harian kacang boleh menyebabkan peningkatan risiko asma bagi janin. Walau bagaimanapun, persatuan ini hanya wujud untuk wanita yang makan kacang atau produk kacang setiap hari, bukan untuk mereka yang hanya mempunyai segelintir kacang.
Pertimbangan Lain
Jika anda bercadang untuk mempunyai kacang campuran semasa mengandung, pilih jenis yang tidak diseludup. Walaupun beberapa natrium diperlukan untuk kehamilan yang sihat, terlalu banyak boleh menjejaskan tekanan darah anda. Tekanan darah tinggi semasa kehamilan boleh menyebabkan preeclampsia, keadaan berbahaya yang boleh menyebabkan kejang semasa buruh dan penghantaran. Seperti mana-mana makanan semasa kehamilan, kacang-kacangan campuran harus dimakan secara sederhana dan anda harus pastikan anda mendapat pelbagai makanan yang kaya dengan nutrien yang lain untuk memenuhi semua keperluan pemakanan bayi anda dan bayi anda.
