Selalunya bermula antara umur 8 hingga 16, haid adalah bahagian normal setiap kehidupan gadis. Semasa kitaran haid, tubuh wanita mengusir darah dan tisu yang terkumpul di sepanjang dinding uterusnya. Biasanya selama tiga hingga tujuh hari, tempoh wanita biasanya berlaku sekali setiap bulan sehingga ia mencapai usia dewasa. Ramai kanak-kanak perempuan tertanya-tanya jika mereka masih boleh berenang semasa kitaran haid.
Video Hari
Dapatkan Berenang
Untuk menjawab persoalannya, ya, anda benar-benar boleh berenang semasa kitaran haid anda. Malah, tempoh anda semestinya tidak menghalang anda daripada melakukan apa-apa aktiviti. Sesetengah wanita juga mempunyai hubungan seks semasa haid; walaupun aktiviti itu mungkin sedikit kemas, ia sangat selamat. Sama ada anda berenang di kelas gimnasium, sebagai sebahagian daripada kelab atau semata-mata untuk keseronokan, kitaran haid anda tidak boleh menghalang anda daripada melompat di kolam renang.
Bersedia untuk Tindakan
Yang berkata, anda mesti menggunakan bekalan yang sesuai semasa berenang semasa tempoh anda. Pastikan untuk memasukkan tampon tambahan atau cawan haid dalam beg berenang anda. Jika anda memakai pad haid semasa berenang, air kolam akan menyebabkan pad menjadi basah dan basah. Bersama-sama dengan membuat pad kurang penyerap, ia juga boleh membenarkan darah anda bocor ke dalam kolam air. Sebaliknya, gunakan tampon atau cawan haid untuk menangkap darah semasa anda berenang. Tampon adalah silinder kapas lembut yang dimasukkan ke dalam vagina. Setelah dimasukkan, tampon menyerap darah dan menghalangnya keluar dari badan anda. Rentetan kecil yang dilampirkan pada akhir tampon tergantung dari vagina anda, membolehkan penyingkiran mudah. Apabila memakai baju renang, tambahkan tali ini di dalam kawasan selangkangan pakaian itu. Jika anda tidak suka tampon, pertimbangkan untuk menggunakan cawan haid. Biasanya diperbuat daripada getah atau silikon, cawan kecil ini juga dimasukkan ke dalam faraj semasa anda. Daripada menyerap darah seperti tampon, cawan hanya menangkap darah. Bergantung pada aliran darah anda, cawan haid biasanya boleh dipakai selama 6 hingga 12 jam sebelum perlu dikosongkan, walaupun pengosongan lebih kerap dapat mencegah limpahan.
Pergi Dengan Aliran Anda
Tampon datang dalam pelbagai saiz dan penting untuk memilih saiz yang sesuai untuk tempoh anda. Berdasarkan ukuran tampon dari aliran darah anda; Pendarahan berat memerlukan penyerapan berat, sementara pendarahan ringan hanya memerlukan penyerapan cahaya. Menggunakan tampon penyerapan cahaya pada hari pendarahan berat dapat menyebabkan kebocoran, yang boleh menjadi masalah yang memalukan sama ada di kolam renang atau di tanah kering. Oleh kerana rentetan tampon mungkin akan menjadi tepu dengan air kolam, ubah tampon anda selepas berenang.
Mengepam Gaya Anda
Semasa haid, sesetengah wanita mengalami kekejangan yang teruk di bahagian bawah perut. Walaupun kekejangan ini umumnya tidak menyebabkan sebarang masalah penting, mereka boleh menjadi sangat menyakitkan. Walaupun senaman biasanya membantu melegakan kekejangan, anda mungkin perlu mengelakkan berenang jika kram anda terlalu kuat. Jika kekejangan haid sering menyebabkan anda berlipat ganda dalam kesakitan, hilang nafas anda atau mengendalikan perut anda dengan tiba-tiba, berenang mungkin tidak selamat. Jika anda memilih untuk berenang dengan kekejangan haid yang teruk, pastikan orang dewasa berada berdekatan untuk mengawasi anda.
