Mengamalkan gaya hidup yang sihat yang baru termasuk senaman yang kerap dan diet rendah kalori adalah kunci kepada kehilangan lemak. Kerugian lemak yang cepat, bagaimanapun, tidak praktikal. Kehilangan berat badan pada kadar 1 hingga 2 paun setiap minggu adalah matlamat yang realistik dan sihat, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. Sekiranya anda ingin kehilangan lemak perut dalam masa lima hari, mungkin kehilangan sejumlah besar lemak dari kawasan ini, tetapi tidak mungkin cukup ketara.
Video Hari
Anda Tidak Dapat Menyasarkan Perut Anda
Tidak mungkin untuk memilih kawasan lemak di badan anda yang anda bakar. Teori yang boleh anda lakukan, yang dikenali sebagai pengurangan tempat, adalah mitos lazim dalam komuniti penurunan berat badan, nota CNN Health. Oleh itu, walaupun anda dapat meletakkan badan anda dalam defisit kalori dalam tempoh lima hari - mungkin sehingga tahap kehilangan pon - kehilangan lemak ini diedarkan di seluruh tubuh anda. Kehilangan lemak yang anda alami dari perut anda akan hanya sebahagian kecil daripada satu paun.
