Walaupun RipStik mungkin kelihatan seperti papan selaju, ia mempunyai beberapa perbezaan utama. Bentuk gelombangnya menggalakkan gerakan menunggang dan menenun ke belakang, berbanding dengan garis lurus papan selaju. Namun, terutamanya, RipStik berkuasa sendiri. Sebaik sahaja anda masuk ke papan, anda terus bergerak ke hadapan dengan menggerakkan kaki, lengan dan pinggul anda.
Video Hari
Manfaat
RipStik adalah kehilangan berat badan yang hebat dan bantuan toning kerana ia memerlukan pengaktifan dan penglibatan otot serta senam aerobik. Pergerakan di paha, pinggul, kaki dan kaki bawah anda terus berjalan, jadi anda akan dapat membangun dan membina otot paha anda jika anda menaiki RipStik secara teratur. Anda juga akan membakar jumlah kalori yang sederhana. Pada pertengahan 2011, tiada kajian telah selesai mengenai berapa banyak kalori sesi RipStik mungkin dibakar, tetapi ia adalah aktiviti setanding dengan skateboarding, dan HealthStatus. com melaporkan bahawa satu jam skateboarding membakar kira-kira 365 kalori untuk 160-lb. orang.
Pengurangan Tempat
Pengurangan tempat melibatkan bersenam untuk kehilangan lemak hanya dalam satu kawasan tertentu badan anda, seperti paha anda. Malangnya, menunggang RipStik atau melakukan apa-apa jenis aktiviti tidak mungkin menggalakkan penurunan berat badan hanya pada peha anda kerana anda tidak boleh memilih dan memilih tempat untuk menurunkan berat badan. Majlis Amerika pada Latihan menunjukkan bahawa satu-satunya cara untuk "mengurangkan tempat" adalah untuk mengambil bahagian dalam aktiviti aerobik, yang akan membakar lemak di seluruh badan.
Toning
Jika matlamat anda adalah untuk menguatkan dan menguatkan quadriceps dan hamstring anda, bagaimanapun, RipStik mungkin dapat membantu. Tekanan yang anda akan letakkan pada otot-otot ini dalam usaha untuk mengimbangi papan kastor dan mengekalkan aliran gerakan yang berterusan boleh menyumbang kepada membina jisim otot tanpa lemak dan memberikan paha anda kelihatan lebih ramping. Untuk hasil terbaik, tambahkan senaman lain yang mensasarkan peha, seperti deadlifts, squats dan lunges.
Pertimbangan
Menunggang di RipStik anda boleh membantu anda menenangkan dan membakar kalori, tetapi bukan satu-satunya faktor yang menentukan keputusan penurunan berat badan. Anda mesti secara konsisten membakar lebih banyak kalori daripada yang anda makan untuk menurunkan berat badan, dan itu memerlukan kombinasi makanan berkalori rendah dan senaman yang kerap. ACE mengesyorkan sekurang-kurangnya 225 minit seminggu aktiviti aerobik sederhana untuk penurunan berat badan, jadi jika anda tidak menunggang itu, tambahan dengan bentuk latihan lain. Akhirnya, berhati-hati untuk tidak makan terlalu banyak kalori tambahan untuk "membatalkan" mereka yang dibakar semasa latihan.
