Kajian Jurnal Persatuan Perubatan Amerika 2010 menunjukkan bahawa kelaziman obesiti di Amerika Syarikat secara drastik meningkat antara tahun 1998 dan 2008 kepada 33. 8 peratus daripada negara yang gemuk. Obesiti secara langsung dikaitkan dengan komplikasi kesihatan serius seperti penyakit jantung, kencing manis dan kanser. Peralatan kecergasan kardiovaskular seperti Cybex Arc Trainers boleh berkesan membantu anda mengurangkan berat badan. Menggabungkannya dengan diet yang kaya, kaya dengan nutrien, berkurangan kalori untuk hasil yang terbaik.
Video Hari
Kalori Membakar
Satu-satunya cara untuk menurunkan berat badan adalah dengan menggunakan lebih banyak kalori setiap hari daripada yang anda makan. Satu kajian yang dilakukan di University of Wisconsin membuat kesimpulan bahawa Cybex Arc Trainer adalah pilihan terbaik untuk kehilangan kalori berbanding dengan mesin senaman impak yang rendah seperti Precor Adaptive Motion Trainer dan EFX 546i elliptical trainer. Setelah memeriksa 16 orang lelaki dan wanita yang sihat di setiap mesin, para penyelidik mendapati bahawa Jurulatih Arc Cybex membakar 10. 8 kalori seminit, yang kajiannya menjadi signifikan apabila dibandingkan dengan 9. 9 kalori seminit pada Trainer Motion Adaptive dan 9. 3 seminit pada elips.
Breaking Routine
Satu masalah yang biasa dengan senaman kardiovaskular adalah mudah bagi anda untuk bosan dengan rutin senaman yang berulang. Jurulatih Arc Cybex mengelakkan masalah ini dengan membenarkan anda memindahkan pedal kaki ke arah mana-mana arah yang anda pilih. Ini membolehkan anda melatih dengan gerakan jurulatih elips seminggu dan langkah melangkah tangga pada minggu depan. Menambah pelbagai program anda akan memastikan tahap motivasi anda tinggi dan lemak lebur anda pergi.
Program Berat Badan
Apabila dikawal secara manual, anda boleh menggunakan Cybex Arc Trainer dalam pelbagai gerakan, kelajuan dan tetapan rintangan yang hampir tidak berkesudahan. Walau bagaimanapun, jika anda tidak pasti program apa yang akan membantu anda mengurangkan berat badan, anda boleh menggunakan program penurunan berat badan yang ada melalui konsol elektronik. Program ini bermula dengan jumlah rintangan dan cenderung yang ringan. Tetapan ini beransur-ansur bervariasi sepanjang kursus dalam tempoh 30 hingga 60 detik supaya intensiti senaman yang anda alami sentiasa berubah-ubah. Ini membolehkan anda bersenam untuk masa yang lama dan membakar sejumlah besar kalori tanpa menjadi cepat lelah.
Bangunan Otot
Menggunakan Jurulatih Arc Cybex dalam gerakan melangkah dan bukannya gerakan elips membolehkan anda membina otot dengan berkesan di bahagian bawah badan anda. Walaupun anda boleh membakar lebih sedikit kalori setiap sesi dengan rintangan tinggi, senaman perlahan-laju, jisim otot tanpa lemak yang anda dapatkan dari jenis latihan ini membayar dividen. Otot aktif secara metabolik, yang bermaksud ia memerlukan kalori untuk menjaga dan membaikinya.Semakin banyak jisim otot yang anda miliki, semakin tinggi kadar metabolisme anda, iaitu jumlah kalori badan anda biasanya terbakar untuk berfungsi tanpa sebarang senaman tambahan.
